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Descubre qué tipo de cuerpo tienes y comienza a alimentarte según las demandas de tu organismo

El metabolismo, la constitución ósea, la masa muscular y la tendencia para acumular grasas determinan la forma física que tiene tu cuerpo. Esta forma se conoce como biotipo y se puede clasificar en tres grandes grupos: endomorfos, ectomorfos y mesomorfos.

Endomorfos. Si eres de las mujeres que acumulan grasa con facilidad, probablemente pertenezcas a esta categoría. Las personas con este biotipo presentan tendencia al sobrepeso, pues poseen un metabolismo lento.

También suelen sufrir de diferentes grados de sensibilidad hacia los carbohidratos y resistencia a la insulina. Si te ves reflejada en esta descripción deberás vigilar mucho más tu dieta y seguirla estrictamente.

La mejor estrategia nutricional para las personas endomorfas es comer seis veces al día en pequeñas cantidades, de esta manera la ingesta constante de alimentos hará que tu metabolismo trabaje más duro y por lo tanto quemes grasa.

Lo ideal es que reduzcas el consumo de hidratos de carbono procesados y refinados (harina, azúcar). Igualmente, mantenerte hidratada es muy favorable, ya que beber agua te ayudará a acelerar el metabolismo. Recomendación: consume proteínas.

Ectomorfos. La característica principal de este tipo de cuerpo es que es delgado. Si tienes dificultades para ganar peso y tu metabolismo es acelerado, bienvenida al club.

El problema de este biotipo es que aprovechas muy pocos de los nutrientes ingeridos. Así mismo, aunque mantengas tu cuerpo bajo en grasa se te convertirá en un reto casi imposible ganar músculos.

No comas en grandes cantidades. Evita la comida chatarra. Incluye proteínas en tu dieta: carnes rojas, huevos, leche. Consume grasas no saturadas como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y las almendras. Los panes integrales, las verduras y las legumbres serán tus mejores amigos.

Mesomorfos. Este es un biotipo que está en el punto medio entre los dos anteriores. Si eres de las afortunadas pertenecientes a este grupo seguramente te resulta muy fácil mantener una figura atlética.

Tienes la ventaja de poseer grandes huesos y músculos definidos. Además de contar con una linda forma de “reloj de arena”. Tu metabolismo es regular por ende no debes seguir dietas estrictas para mantener tu físico. Eso sí, siempre y cuando sigas un régimen alimenticio sano.

Fuente: http://ow.ly/nbXu307bngd

Cambiar el color de cabello puede ser positivo si lo que buscas es renovar tu look, sin embargo, esto no siempre es saludable para tu melena

Los productos que existen en el mercado para aclarar el cabello son muy efectivos, pero siempre terminan arruinando el cabello al restarle su brillo, sedosidad y fuerza.

Pero esto no significa que no puedas aclarar tu cabello sin que sufra ningún tipo de daño. Existen muchos productos naturales que consiguen el mismo efecto, aquí te contamos cuáles son.

Canela
Esta especia no solo aclara el cabello sino que le da más brillo y sedosidad. Para hacerlo debes colocar tres cucharadas de canela (en polvo o palitos) en agua, humedece el cabello con este líquido y deja actuar durante una hora. Con esto tu melena tomará un tono rojizo/caramelo.

Otra manera de usar la canela es mezclar 3 cucharadas de esta especia con una taza de acondicionador para cabello y 2 cucharadas de miel. Aplica esta preparación en el pelo (Procura no colocar en las raíces) y colócate un gorro de ducha o una bolsa de plástico, luego envuelve con una toalla.

Al pasar la media hora retira la toalla y deja el producto por 3 horas más, esto dependerá de qué tan claro quieras tu cabello. Enjuaga con agua tibia.

Jugo de limón

Diluye el jugo de 3 limones en medio litro de agua y aplícalo sobre el cabello y deja actuar por 30 minutos. Al pasar el tiempo lava con abundante agua, este tratamiento se debe hacer una vez por semana porque el limón puede quemar el cuero cabelludo.

Manzanilla

Haz el té de manzanilla y deja enfriar. Luego humedece todo tu cabello con la infusión y dejar por 15 minutos, luego lava con normalidad. Esto lo puedes hacer diariamente, debido que este té no daña tu melena, en cambio la fortalece y da un tono más claro.

Clara de huevo y cerveza

En un recipiente bate una clara de huevo y añade un chorrito de cerveza sin alcohol, mezcla bien. Aplica el líquido en todo el cabello y secar, para conseguir mejores resultados puedes salir para que te pegue sol. Una vez seco lava tu cabello con regularidad.

Miel

Mezcla una cucharada de miel con una taza de agua o vinagre de manzana, deja reposar media hora. Aplica sobre el cabello y cubre tu cabeza con un gorro de baño o bolsa plástica. Deja actuar durante una hora, luego lava con normalidad.

Vitamina C

Tritura 8 tabletas de vitamina C y añade el polvo al champú que utilizas. Lava tu cabello con regularidad, y con paso de las semanas notarás que el pelo se aclaró un poco.

Fuente: http://ow.ly/AsX5307bmZE

El bálsamo labial es un producto que a pesar que algunas no lo usamos mucho lo tenemos en nuestro bolso de maquillaje y tienen muchos otros usos que solo hidratar los labios

¿No lo sabías? Pues no entres en pánico ya te decimos algunos otros usos del bálsamo labial. Toma nota:

1.- HIDRATA EL ROSTRO

Si sientes que tienes el rostro reseco y agrietado puedes aplicar un poco de bálsamo para labios y formará una capa protectora y evita quemaduras. Lo ideal es que sea un producto ligero y que no tape los poros.

2.- CEJAS

Si sufres porque tus cejas están despeinadas y amanecieron rebeldes con solo aplicar un poco de bálsamo de labios en esa área lucirán muy bien. Este paso debes hacerlo antes de maquillarte.

 3.- PIQUETES

Las picadas de insectos suelen ser muy molestas, con este producto podrás reducir la picazón, y ayuda a la regeneración celular. Los rasguños pequeños también pueden ser tratados de esa forma.

4.- MENOS FRIZZ

Es decir, para reducir el frizz del cabello y en especial, cuando se está en un ambiente húmedo. Se indica aplicar una pequeña cantidad de bálsamo sobre el cepillo y peinarse evitando tocar las raíces para que no se vean grasosas.

5.- PERFUME

El aplicar un poco de bálsamo para labios en la zona donde te pones perfume hará que el aroma perdure por más tiempo.

Inténtalo y cuéntanos qué tal te fue con estos usos estéticos del bálsamo de labios

Fuente: http://ow.ly/ELwQ307bmNR

Con el nuevo modelo de calle a punto de salir tocó esperar hasta el último momento para la puesta de largo de la también novedosa versión WRC del Ford Fiesta. Como se puede ver en la imagen, la derivación de carreras también se pone al día estéticamente y hereda la imagen del actualizado modelo del segmento B de la marca del óvalo. Por lo demás, la transformación ha sido profunda; hasta en el 95% del vehículo, según el comunicado de la propia M-Sport. Con ello Ford también se adapta a la nueva y espectacular reglamentación de un Mundial de Rallyes en el que la aerodinámica cobra mucho más protagonismo. Por lo demás, y por aquello de ser fieles a la normativa, se anuncian 380 CV de potencia y 450 Nm de par motor.

fuente www.rallyes.net

Después de la televisión, el ordenador y la tableta, la del coche es la cuarta pantalla que más usamos. La conectividad es la gran apuesta de las marcas.

Las pantallas de los coches son una ventana al mundo global.

El responsable de ingeniería de producto y validación en Renault, Sergio Díez, lanzó su predicción la semana pasada en Evento Blog España: el sector del automóvil va a cambiar de “forma radical” en los próximos 15 años. Tanto en lo que afecta a la conducción como en lo que tiene que ver con la manera de relacionarnos desde el coche hacia el mundo. La conectividad del automóvil ha llegado para quedarse.

“El coche autónomo va a permitir ‘reinventar’ la experiencia dentro del coche, así se podrá dedicar las horas muertas que se pasan allí al entretenimiento o trabajar, lo que aumentaría la productividad”, asegura Díez.

Nuestros vehículos tienden a ser, cada vez más, una pantalla rodeada de motor, rueda, chasis y carrocería. La irrupción de este elemento (y la necesidad de conectividad) han revolucionado la manera de desarrollar el interior de un coche.

Y no se trata de una manera de hablar. Lo explica Jaume Sala, responsable de Diseño Interior de SEAT: “Antes diseñábamos el interior del coche y al final mirábamos dónde nos cabía la pantalla. Ahora primero la proyectamos y luego hacemos todo lo demás”.

 

Hay razones para que esto ocurra, según Sergio Díez. “El coche se va a convertir en la cuarta pantalla después del ordenador, la televisión y el móvil, lo que va a generar muchísimo negocio, llegando a ser el 40% de todo el negocio de la automoción”, sostiene el ingeniero de Renault.

Las cifras resultan elocuentes. En este momento, SEAT cuenta con más diseñadores de pantallas que del exterior. A finales de año habrá en la compañía 30 personas trabajando en esta área. Unos asumen la interfaz, otros se encargan de las aplicaciones y, finalmente, un tercer grupo se centra en la simulación.

Su esfuerzo se traduce en unos 1.000 bocetos y en un trabajo de un año y medio. Para la del nuevo Seat León, por ejemplo, se han diseñado 3.000 iconos y pictogramas.

En los últimos 15 años, se ha pasado de una simple radio a un auténtico ordenador instalado en el interior del coche, capaz de ofrecer los mismos contenidos de dispositivos independientes.

Estos son algunos de los coches que mejor nos conectan con el mundo.

Audi Q7 // Audi connect

El SUV grande de Audi disfruta de todas las posibilidades de Audi Connect mediante conexión a internet por tarjeta SIM insertada en el vehículo (servicio opcional con un coste de 410 €, más la tarifa de datos). Ofrece wifi para conectar hasta ocho dispositivos, actualización de mapas en línea, Twitter, buscador de lugares de interés, información de tráfico, Google Earth, Google Street View, precios del combustible, introducción del destino mediante myAudi, información de aparcamiento…

Además puede equiparse con el opcional Audi connect safety & service: llamada automática de emergencia en caso de accidente, asistencia en carretera online y funciones remotas que pueden usarse con la app Audi MMI connect en el smartphone (control de calefacción, bloqueo del coche…)

Las novedades de los coches autónomos

Toyota C-HR // Toyota Touch 2 & GO

La gran mayoría de los modelos de la marca cuentan con el sistema Toyota Touch 2 & GO. Incluye navegador, tres años de actualizaciones de mapas y conectividad —búsqueda con Google, información de tráfico en tiempo real, notificaciones de radares de velocidad, gasolineras, plazas de aparcamiento y previsión meteorológica, Google Streetview o Panoramio, entre otras—. Para sacarle el máximo partido, es especialmente útil la gran pantalla táctil de ocho pulgadas del C-HR (adjunto fotos).

SEAT Ateca // SEAT Full Link

El Ateca ofrece el máximo nivel de conectividad gracias a la última generación de sistemas de infoentretenimiento. El Media System plus, con su pantalla de 8 pulgadas, es el elemento más destacado, mientras que la Connectivity Box ubicada en la consola central del Ateca permite, por primera vez, cargar smartphones de forma inalámbrica.

SEAT Full Link ofrece un mundo de conectividad para los usuarios de prácticamente cualquier smartphone. Junto con MirrorLink, también incorpora las funciones de Apple Car Play y de Android Auto.

La aplicación SEAT ConnectApp convierte los mensajes de correo electrónico, SMS, Facebook o Twitter en mensajes de voz y permite el dictado de textos, pero también propone ofertas especiales de taller, consejos de mantenimiento, consejos de conducción y asistencia en carretera.

PEUGEOT 3008 // PEUGEOT CONNECT

El nuevo SUV de la marca francesa es un alarde de tecnología, y no se queda fuera de él la conectividad. El sistema Peugeot Connect incluye estos servicios, entre otros: SOS (llamada de emergencia geolocalizado que te permitirá acelerar el envío de los servicios de socorro), Assistance (en caso de avería, basta con pulsar el botón León para ponerse en contacto con el servicio de asistencia Peugeot, disponible las 24 horas al día los siete días de la semana), Apps (un paquete de aplicaciones conectadas que aparecen en la pantalla táctil de tu coche), Scan MyPeugeot (un manual de usuario interactivo).

 

Volkswagen Golf // Car-net

Volkswagen exprime la conectividad en cuatro paquetes diferentes. App Connect permite trasladar las aplicaciones de tu smartphone a la pantalla táctil; Guide & Inform te da toda la información (tráfico, lugares de interés, Google Street View, Google Earth, gasolineras, puntos de interés, predicción meteorológica…), e-Remote (control remoto de modelos eléctricos) y Security & Service, con servicios específicos de seguridad: llamada a emergencias, asistencia en carretera, aviso automático de accidente, posición de estacionamiento, estado del vehículo, alarma antirrobo online… El nuevo Golf se ha renovado haciendo especial hincapié en la conectividad.

Ford Kuga // Ford SYNC

Disponible, entre otros modelos, en el Kuga, con el sistema Ford SYNC puedes usar la voz para hacer llamadas mediante manos libres o controlar el equipo de música. Además, en caso de accidente (si se activa el airbag o hay una parada en la bomba de combustible), el Ford SYNC contacta directamente con el servicio de emergencias (no con un centro externo que pueda ralentizar las cosas) y ofrece información crucial, como las coordenadas GPS.

SKODA KODIAQ // skoda connect

ŠKODA Connect está dividido en dos categorías: Infoentretenimiento Online incluye información del tráfico, Google Earth, Google Street View, precios de carburante, información de aparcamiento, puntos de interés. Este servicio es gratuito durante el primer año.

La llamada de emergencia tras un accidente, es la característica más importante de los servicios Care Connect y se envía directamente al centro de emergencias.

CITROËN C3 // CONECTIVIDAD TOTAL

El nuevo Citroën C3 es un compendio de la conectividad que ofrece la marca. Itinerarios en tiempo real, estado del tráfico, zonas de riesgo, condiciones meteorológicas, precios de carburantes, disponibilidad de plazas de parking… Todos los servicios de navegación se concentran en los servicios Citroën Connect Nav, que integra igualmente la tecnología Mirror Screen.

Por otra parte, Citroën Connect Box, un equipamiento que incluye su propia tarjeta SIM y su receptor GPS, ofrece un servicio de llamada de urgencia geolocalizada. En caso de accidente u otra situación que requiera una intervención urgente, permite el envío de los servicios de emergencia apropiados. Disponible las 24 horas, todos los días de la semana, es un servicio gratuito sin necesidad de cuota.

Por último, el compacto incluye la Connected Cam, que hace fotos, graba vídeos cortos y registra los segundos anteriores y el minuto posterior a un accidente.

MAZDA3 // MAZDA CONNECT

La información de navegación, comunicación y entretenimiento aparece en la pantalla de 7 pulgadas, que se puede controlar por medio de la pantalla táctil, comandos de voz o la unidad HMI Commander. Está ubicada en el salpicadero por encima de la columna central y tiene un ángulo de visión de 16°, por lo que evita en mayor medida las distracciones y es más fácil de visualizar y utilizar.

Fuente: http://ow.ly/ou75306S7h9