10 alimentos para mejorar el resfriado
Estos 10 alimentos refuerzan el sistema inmunitario del cuerpo y le ayudan a luchar contra los agentes infecciosos.
Para prevenir las infecciones respiratorias lo más eficaz, según los expertos, es que consumamos alimentos que mejoren nuestro sistema inmunitario, como estos 10 que detallan a continuación:
1. Ajo. Es un antibiótico natural, con propiedades bactericidas, inmunoestimulantes y antivirales, al que se le atribuyen propiedades preventivas. Además, si se padece alguna enfermedad del tracto respiratorio favorece su curación porque tienen efecto mucolítico y expectorante. Su contenido en compuestos de azufre ayuda a prevenir procesos infecciosos del aparato respiratorio, digestivo y urinario. Si tomas regularmente un diente de ajo crudo fortalecerás el sistema inmunológico y podrás prevenir los resfriados, según laDra. Sagrario Jiménez.
2. Kiwi. Su contenido en vitamina C (más del doble que la que contiene la naranja) estimula el sistema inmunológico y la producción de interferón, una proteína que, como revela Julián Correa, experto de Saluspot, produce el sistema inmunitario de manera natural como respuesta a los virus. Además, se necesita para la formación de colágeno de las membranas celulares y para mantener barreras naturales contra infecciones. Con un kiwi de tamaño medio se cubre el 85% de la ingesta diaria recomendada de vitamina C, según los datos de Vanessa Buitrago, nutricionista de Medicadiet.
3. Yogur, kéfir o chucrut (Alimentos fermentados o probióticos). Para la Dra. Sagrario Jiménez, el estado de nuestra microflora intestinal influye en el desarrollo del sistema inmune y en su capacidad para protegernos frente a los agentes patógenos. Los alimentos fermentados aportan probióticos que previenen infecciones del tracto respiratorio y urinario y protegen frente a recaídas de infecciones respiratorias recurrentes, sobre todo en los casos de bronquitis y sinusitis.
4. Garbanzos. Las legumbres actúan como antigripales naturales porque son ricas en antioxidantes, vitaminas del grupo B y minerales como el hierro y el magnesio que fortalecen las defensas, además de ayudar a reducir las toxinas que produce la infección. Mención especial merecen los garbanzos pues, tal como explica Marta Gámez, directora técnica del Grupo NC Salud, su fibra dietética (13,6 gramos por cada 100 gramos de peso) estimula el desarrollo de la flora intestinal, íntimamente relacionada con el sistema inmunológico.
5. Cebollas. Contienen una esencia que alivia la congestión pulmonar, calma la tos y desinfecta las mucosas, según la nutricionistaAlba Sanz. Su contenido en quercetina y cisteína la convierte en una gran aliada contra alergias, si se consume con frecuencia. Previene infecciones respiratorias como el asma, la sinusitis, la rinitis, los catarros y la bronquitis. Esto se debe a los compuestos azufrados de los alimentos del género Allium (ajos, cebollas, puerros, calçots…) y de las crucíferas (coles, rábanos, mostaza…) por eso las coles, coliflores, remolachas, rábanos y berros también tienen acciones antibióticas, antitusivas y mucolíticas.
Los compuestos azufrados de ajos, cebollas y coles son antibióticos, antitusivos y mucolíticos
6. Picante y especias. Aderezar las ensaladas de invierno con clavo, canela, pimienta, chile y jengibre ayuda a entrar en calor, favorece la expectoración y la sudoración y permite eliminar bacterias. Estas especias son ricas en esencias antibióticas, fluidificantes de la mucosidad y son expectorantes, según explica Alba Sanz.
7. Huevos. Aportan nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita y que sólo se obtienen con la alimentación. Mantienen el buen estado del sistema inmunológico, según la Dra. Sagrario Jiménez, lo que contribuye a prevenir las infecciones. Otros aportes del huevo son: antioxidantes como la vitamina E, selenio, carotenos, vitamina A, vitaminas del grupo B (especialmente ácido fólico y vitamina B12), vitamina D y minerales como sodio, potasio, calcio, magnesio y zinc, un mineral que previene los resfriados, ayuda a regenerar la mucosa respiratoria y ayuda a acortar su duración si se padecen.
8. Avellanas. Sus beneficios en relación a los procesos catarrales se deben a su contenido en vitamina E, según explica Vanessa Buitrago, nutricionista de Medicadiet, pues ésta induce la proliferación de células de defensa y aumenta la respuesta celular ante un daño o infección. Con un puñado de avellanas se cubre más del 35% de las recomendaciones diarias de esta vitamina. Además, por su poder antioxidante tiene un efecto preventivo adicional frente a las enfermedades cardiovasculares y por su contenido en fibra regula el peristaltismo intestinal, protegiendo la pared del colon y ayudando contra el estreñimiento.´
9. Caqui. Es una fuente enorme de provitamina A, que se transforma en vitamina A y ayuda a la prevención de los resfriados, tal como explica Marta Gámez. Un caqui de tamaño medio cubre el 21% de las necesidades diarias de esta vitamina A, a lo que hay que sumar su nada despreciable cantidad de vitamina C.
10. Miel. Tal como explica la experta de Medicadiet, la miel no sólo actúa como un potente antimicrobiano, sino que tiene un papel preventivo. Su alto contenido en azúcares, así como su reducido pH y acidez impiden el desarrollo de microorganismos. Eso sí, conviene consumirla con moderación, precisamente por su alto contenido en glucosa y fructosa. Mezclada con avellanas es un buen remedio para la tos crónica y favorece la expectoración.
Fuente:http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201601/18/comer-para-prevenir-resfriado-20160118175714.html
Te presentamos la colección R 9.1 de StarVie
Gama R 9.1 StarVie
A finales del pasado año, la firma StarVie presentó sus nuevas creaciones para la temporada actual. Modelos con similares características pero con cambios estéticos y,e n algún caso, de materiales, para seguir avanzando y estando a la vanguardia del sector.
Por ello, queremos mostrarte una primera parte de la colección, las palas pertenecientes a la línea R 9.1, la gama más alta de sus nuevos modelos. Esta línea está formada por un total de siete modelos destinados a los jugadores de gran nivel y que buscan siempre es plus más en sus partidos.
R 9.1 DRS Carbon Basalto
De forma redonda, es la auténtica joya de la corona. Diseñada y creada desde cero, incorpora como gran novedad el empleo del basalto en su construcción, lo que le otorga, tal y como afirman desde la marca, una gran resistencia a las altas temperaturas y una mayor durabilidad, así como mayor resistencia a la fatiga.
Con el punto dulce situado en el centro de la pala, la combinación de fibra de carbono y el basalto hace que no se pierda un ápice de potencia pero que también peudas colocar la bola donde desees. Además, la textura rugosa del plano de la pala ofrece al jugador la posibilidad de dar efectos con mayor precisión y obtener un mayor control. P.V.P.: 340 euros.
R 9.1 Carbon Aluminio 2016
Similar a la del pasado año, incorpora novedades en cuanto a cambio de color y el refuerzo de su potencia, lo que le convierte en un arma ideal para aquellos a los que les gusta rematar cada bola que llega por su lado.
Destaca en su composición el DRS que hace que la pala sea más aerodinámica y permite un mejor reparto del peso. El relieve del plano en forma de estrella (2 mm), permite al jugador la posibilidad de dar efectos sin perder la precisión y, como punto extra, cabe mencionar que la densidad algo más dura de la goma EVA le proporciona también un mayor control y más potencia.
El DRS-6, incorporado en el corazón de la pala, le aporta equilibrio hacia el puño de la misma. Hace que la pala sea más aerodinámica y permite un mejor reparto del peso. P.V.P.: 300 euros
R 9.1. Carbon Aluminio Soft 2016
Similar a la anterior pero algo más blanda, esta pala está pensada para los que buscan un perfecto equilibrio entre potencia y control y gustan de sentir el tacto de la bola al golpear.
Tiene una clara forma redonda y un diseño de 5 lados en el perfil, lo que le aporta mayor rigidez a la estructura así como una composición 100% carbono tanto en el perfil como en el plano de la misma. P.V.P.: 300 euros.
Brava 9.1 DRS Aluminio 2016
Pala de potencia por su clara forma de lágrima, por lo que el punto óptimo del golpe se localiza en la parte superior del plano. Destaca en su composición, la fibra de aluminio junto a las capas de fibra de carbono, combinación que aporta mayor potencia y control en el golpe, muy al gusto de su portador, Matías Díaz.
Posee una superficie rugosa ideal para proporcionar efecto a los golpes y una densidad de goma EVA del tipo medio. Además, el DRS le confiere un mayor aerodinamismo y un mejor reparto del peso.
La forma angulada del corazón de la pala refuerza el efecto anti-torsión, a la vez que disminuye las vibraciones que se transmiten hacia el puño de la pala de pádel y hacia el codo del jugador, evitando la temida epicondilitis. P.V.P.: 300 euros.
R 9.1. DRS Carbon
Pala redonda con goma EVA de densidad media y pensada para jugadores de ataque. Tiene un gran tacto y mucho control pero también una potencia más que destacable.
Incluye la tecnología High Force Balance, que consiste en un conjunto de vigas reforzadas que rodean el corazón de la pala de pádel y que sirven de apoyo a la pieza DRS, dándole rigidez y estabilidad.
Posee un plano rugoso con el que dar los efectos deseados y un punto dulce muy amplio y centrado. P.V.P.: 285 euros.
R 9.1. DRS Carbon Soft 2016
Aunque muy parecida a la anterior, cambia a la forma redonda para obtener mayor control en el golpeo algo que, unido al empleo de goma soft, le permite ofrecer una mayor velocidad de bola y facilidad en la ejecución del golpe.
Pensada en un primer momento para la mujer por su color rosa flúor, son muchos los hombres que han encontrado en ella una gran arma para sus partidos.
Incorpora además el Flex Control Core, un sistema de laminado de fibras diseñadas para tener la máxima flexión, resistencia y durabilidad en el plano de la pala. P.V.P.: 285 euros.
Brava 9.1 DRS Carbon Soft 2016
Este modelo tiene forma de lágrima y está especialmente pensado para los jugadores que se encuentran más cómodos en el fondo de la pista, pegados al cristal y que gustan de defender hasta que el rival se cansa y termina fallando.
Sin embargo, en contraprestación, también otorga una gran potencia y precisión para que, en las subidas a la red, puedas rematar y sorprender a los oponentes.
Posee un relieve ideal para darle efectos a la bola y una goma EVA Soft, ideal para un mayor tacto en el golpeo. Su sistema de agujeread, con una clara distribución circular, evita posibles roturas de fibras del plano y ayuda a lograr también un mayor control. P.V.P.: 285 euros.
¿Cuáles serán las palabras mágicas en tecnología en 2016?
“Vídeo, Usuario, Móvil y Data: Estas serán las cuatro palabras clave de 2016” según Raúl de la Cruz, Director General de AOL. Seríamos algo anticuados si dijéramos que el vídeo y el móvil serán novedad en el 2016, pero... ¿y una combinación de ambos? La identificación de estas tendencias para el 2016 es el resultado de numerosas entrevistas a los diferentes expertos de AOL por todo el mundo.
Estas son nuestras tendencias de acuerdo con las distintas conjunciones de estos cuatro conceptos:
Usuario = El Ad Blocking como reto: seamos más creativos y respetuosos
A través de los adblockers, los consumidores manifiestan a los anunciantes y a los editores que la experiencia propuesta no es aceptable. La industria publicitaria es la principal responsable de esta situación, ya sea debido a la ralentización de la carga de páginas o a una publicidad inadecuada. Así, ésta debe reaccionar hacia una integración publicitaria inteligente, pertinente y respetuosa.
Móvil + Usuario = 2016, el año de la Experiencia Móvil
Todo lo relacionado con el adblocking, la satisfacción del consumidor y la experiencia del usuario se extiende al mundo móvil... y con mucha más intensidad. Piensa en ello: estás en la parada del autobús y el contenido de una página tarda 10 segundos en descargarse en tu móvil. Esta espera nos resulta bastante más frustrante que con el PC. Mientras que los últimos años se nos han presentado sucesivamente como “El año del móvil”, 2016 será el año de la “Experiencia Móvil”.
Vídeo + Móvil = El formato vertical va a cambiar las reglas del vídeo móvil en 2016
Otra oportunidad que hemos identificado en AOL proviene de una fuerte tendencia del consumidor: el consumo de vídeos en formato vertical. Lo que antes podía parecer anecdótico se convierte ahora en una verdadera norma impuesta por la popularidad de las aplicaciones móviles sociales como Snapchat, Periscope o Vine. Según la “Reina del Digital”, Mary Meeker, el visionado de vídeos en modo vertical representa ya el 29% del tiempo que pasamos delante de las pantallas. Uno de los retos para las marcas es, por lo tanto, crear contenidos customizados para el móvil o adaptar sus spots de televisión a este formato. Definitivamente se trata de una magnífica oportunidad para diferenciarse entre los más jóvenes.
Data = Los Datos Propios van a liderar el panorama publicitario
En 2015, los datos propios empezaron a ser más apreciados que los datos de terceros. Son mucho más potentes y eficaces que los obtenidos a partir de fuentes desconocidas. También veremos a los anunciantes cada vez menos proclives a dejar el control de sus datos en manos de terceros. La información que generan les pertenecen, por lo que quieren conservarla y explotarla. De hecho, estos anunciantes deberían internalizar tanto su gestión como toda la analítica relacionada.
Data + Móvil = La consolidación de las tecnologías publicitarias móviles continuará en 2016
La consolidación de las plataformas tecnológicas móviles continuará en 2016, con los clientes centrándose en aquellas más accesibles. Los anunciantes buscan formas más eficaces de desarrollar sus campañas digitales.
Data + Usuario = Multi-touch Attribution & Media Mix Modeling, unificados en 2016
Estos dos conceptos (bottom-up y top-down) se transformarán a lo largo del año y su encuentro facilitará modelos unificados competitivos. Se trata de una de las tendencias más importantes en 2016 que muchos pretenderán dominar... y que pocos podrán llevar a cabo efectivamente, sustituyendo las fórmulas duales anteriores.
Data + Usuario + Móvil + Vídeo
La Atribución Multicanal va a orquestar el gasto digital global en 2016.
En 2016, los anunciantes van a seguir aumentando su inversión en la Atribución Multicanal. Veremos cómo los grandes anunciantes y las agencias van a apropiarse de este concepto antes de que se propague por el conjunto del mercado. Hay que destacar que la tecnología ya existe desde hace mucho tiempo. Son los cambios organizativos, y la voluntad de descomponer los silos dentro de las agencias y anunciantes, lo que hace posible la optimización en base a los datos. Las grandes marcas ya se dan cuenta de que no tiene sentido tener áreas separadas de móvil, social, search y display. Sí, los especialistas son primordiales, pero dirigir los presupuestos y gestionar los ROI por separado conduce mecánicamente a análisis sesgados y, por lo tanto, a presupuestos no optimizados.
El español, imparable en las redes sociales
Una usuaria de WhatsApp redacta un mensaje con faltas y términos contraídos. JULIÁN ROJAS
Casi 470 millones de personas lo hablan y otros 21 millones lo estudian como idioma extranjero. Es la tercera lengua más usada en Internet y la segunda en redes sociales masivas como Facebook o Twitter... Las cifras de El español en el mundo, anuario del Instituto Cervantes, ratifican un crecimiento sostenido de dominio junto al inglés en 2015. Pero frente a estos alentadores números no conviene caer en espejismos que nublen la cada vez más preocupante calidad del idioma, según alertan los expertos. Su uso resulta progresivamente “zarrapastroso”, en palabras de los responsables del Cervantes y de la Real Academia.
Así lo advirtió ayer mismo Víctor García de la Concha, director del instituto y miembro de la RAE. “Ya lo he comentado alguna vez y lo repito. La calidad del español se encuentra en un estado zarrapastroso”. No lo ha diagnosticado a solas. Los expertos y los académicos contemplan el empobrecimiento del idioma con enorme preocupación. Constatan varias razones: “Deriva de una mala y escasa lectura y una deficiente educación en el conocimiento del idioma”, afirma García de la Concha. Lleva observando la ola predominante del español en el mundo desde hace décadas. Mientras fue responsable de la RAE, impulsó alianzas globales para estrategias en lo que llamó el panhispanismo. Fueron épocas expansivas. Durante su etapa al frente del instituto, en los últimos cuatro años, han escaseado los recursos, pero él ha querido hacer de la necesidad virtud y ha alentado su iberoamericanización.
Optimismo en las cifras
Su experiencia le lleva a mostrarse optimista en cuanto a las cifras, pero bastante pesimista en lo que se refiere al declive cualitativo del idioma. Tampoco lo achaca directamente García de la Concha a la era digital: “Los expertos nos advierten de que no hay una clara relación entre los cada vez más presentes signos y el empobrecimiento, pero sobre eso aún carecemos de perspectiva”.
Las soluciones, a su entender, quedan en gran parte en manos de decisiones políticas. También de una necesaria autonomía del Cervantes. “Sería deseable para esta institución un modelo más autónomo de gestión, como el que tienen el Museo del Prado o la Biblioteca Nacional. No quedaríamos así sujetos a los vaivenes de la política”, defiende.
Lo sabe por experiencia. El cargo que ahora ocupa viene sufriendo una especie de efecto embudo, en el marco de una guerra política entre los dos ministerios de los que depende —Cultura y Exteriores—, guerra que parte de la era de José Luis Rodríguez Zapatero al frente del Ejecutivo y que se ha repetido con el Gobierno de Mariano Rajoy.
Ambos ministerios han librado batallas por su control —y de la mano el de la política de Estado en un asunto tan estratégico como el del español— desde que César Antonio Molina lo quisiera engullir en la órbita de Cultura. José Manuel García-Margallo, titular de Exteriores, y José María Lassalle, secretario de Estado de Cultura, no bajaron las armas en toda la pasada legislatura. Son muchas las voces que sostienen que una ley de autonomía del Cervantes resolvería, en gran medida, su situación de anquilosamiento. El actual vacío de poder no parece el mejor contexto para ello.
Quedan otras certezas alentadoras en cifras. Los autores del informe presentado ayer, David Fernández Vítores, de la Universidad Complutense, y José Montero Reguera, de la Universidad de Vigo, las expusieron. El primero aportó la contundencia de nuevos censos en varios países y algunos datos de interés. El anuario precisa que el grupo de usuarios potenciales con dominio nativo y con uso más limitado alcanza hoy los 559 millones en todo el mundo. En 2030, un 7,5% de la población mundial será hispanohablante. Actualmente lo es el 6,7%, muy por encima de quienes usan el ruso (2,2%) y de un escaso 1,1% de alemán y francés.
El impulso de las nuevas tecnologías y la era digital ofrece una salud aceptable. El español es la tercera lengua de comunicación en Internet y la segunda en Facebook y Twitter. Y colonizando en el entorno anglosajón, porque tanto en Londres como en Nueva York es el segundo idioma usado por sus habitantes.
Un 7,9% de los usuarios en la Red se relaciona en español, ratio que responde al espectacular crecimiento de las últimas dos décadas, cuando se ha expandido al ritmo de un 1.100% entre 2000 y 2013.
Una lengua global que se adapta a las redes
Hay 559 millones de usuarios del español, entre hablantes nativos, estudiantes y quienes tienen nociones limitadas.
El 6,7% de los 7.200 millones de habitantes del planeta ya es hispanohablante, porcentaje muy superior al ruso (2,2%), al francés y al alemán (1,1% en ambos casos).
Es medalla de plata en el cómputo global de hablantes, que incluye los que tienen un dominio nativo, limitado y estudiantes.
Como lengua materna también es la segunda más extendida en el mundo, sólo por detrás del chino mandarín.
La demografía ayuda ya que el porcentaje de población hispanohablante sigue aumentando, mientras que la proporción de hablantes de chino e inglés desciende.
El español es la tercera lengua más utilizada en Internet, por detrás del inglés y el chino.
Un 7,9% de los usuarios de Internet se comunica en español.
En Facebook y Twitter, la lengua de Cervantes es el segundo idioma más utilizado.
En el caso de Twitter, la lengua de Cervantes es la segunda más empleada en ciudades mayoritariamente anglófonas como Londres o Nueva York.
Más de un 1.100% es lo que ha crecido el uso del español en la red entre los años 2000 y 2013.
En 2030 se prevé que los hispanohablantes serán el 7,5% de la población mundial.
Tres o cuatro generaciones bastarán, según el Cervantes, para que una décima parte de los habitantes del planeta sea capaz de comunicarse y entenderse en español
Fuente: http://cultura.elpais.com/cultura/2016/01/19/actualidad/1453209550_723124.html
Las mejores 7 técnicas para masturbar a un hombre
Foto propiedad de: culturacolectiva.com
Muchos hombres prefieren un movimiento más fuerte cuanto más alejada del cuerpo está la mano, y más suave cuando se acerca a la raíz del pene.
Los amantes más versados saben perfectamente cómo satisfacer a su pareja y conocen a la perfección las técnicas para masturbarla. En este caso, nos enfocaremos en ayudar a las mujeres, lo primero que tiene que hacer es averiguar si le gusta más de pie o sentado.
No tengas miedo, prueba primero distintas variantes y no tengas reparo en cambiar de posición para encontrar cuál funciona mejor, su respiración y su cara te darán la mejor pista. A continuación las 7 mejores técnicas de masturbación para un hombre:
1. Factor clave: espontaneidad:
Lo mejor de la masturbación es que es fácil de llevar a cabo en cualquier momento y lugar. Por ello le hace ser la técnica perfecta en las situaciones en las que es necesaria una rápida respuesta. Es decir, en aquéllas en las que te apetezca mimar a tu pareja dándole placer instantáneo.
También puedes agarrarle cariñosamente en la ducha. Métete con él, sujétalo por detrás y, con un poco de espuma en las manos, dale un masaje suavemente.
2. Usa toda la mano:
Ya estás en posición. Ahora es el momento de averiguar cómo agarrarle el pene. No es totalmente necesario utilizar los cinco dedos ya que tener un par de dedos libres permite dar lugar a ciertos juegos: utiliza tres dedos para la parte de arriba, y los dos inferiores para los testículos. De esta manera tu pareja sentirá más el contacto contigo.
A la mayoría de los hombres les gusta sentir presión durante la masturbación, pero recuerda que tienes entre las manos una de las partes más sensibles del cuerpo, así que no te pases con la fuerza.
3. Ritmo constante:
Es el momento de agarrarle y empezar. Mueve la mano con un movimiento constante hasta que notes cómo le gusta. Empieza con un lento y suave movimiento y ves cambiando el ritmo para hacerlo un poco más rápido, pero no demasiado, a menos que veas que a él le gusta. Muchos hombres prefieren un movimiento más fuerte cuanto más alejada del cuerpo está la mano, y más suave cuando se acerca a la raíz del pene.
La mejor manera de encontrar el ritmo adecuado es dejar que tu pareja ponga su mano sobre la tuya y te guíe haciendo el movimiento que él prefiera, al menos la primera vez. Es importante no perder el ritmo ni la fuerza.
4. ¡Usa las dos manos!
Si quieres ser una profesional del arte manual, debes explotar tus capacidades multitarea. Puede parecer difícil, pero lo lograrás enseguida.
Pon una mano en su miembro y con la otra presta atención a sus pezones o a sus testículos: acariciar y masajearlos puede llevar a tu pareja a un orgasmo muy intenso, ya que son zonas altamente erógenas, aunque asegúrate de que le guste que le toques ambas zonas, ya que sobre gustos no hay nada escrito.
5. Especialmente suave:
Todo aquello que reduzca la fricción entre tus manos y su pene debe ser considerado. Utilizar aceite o lubricante reducirá cualquier molestia que tu chico pueda sentir y aumentarás el deseo y las ganas de jugar.
Si optas por lubricar su pene con gel o aceite, lograrás que tus movimientos sean más intensos y agradables, mayor sensibilidad y menor esfuerzo con mejores resultados. Con alguno de esos productos puedes incluso frotar su glande, tal vez la zona más sensible (y potencialmente placentera) del cuerpo masculino.
6. Juegos y juguetes:
Los juguetes sexuales, o ciertos accesorios cotidianos te ayudarán mucho a estimular distintas zonas. Prueba con algún anillo vibrador o, simplemente, juega con las texturas: acaricia el pene con un guante de terciopelo o con la mano untada en algún aceite. Además, hay diversos juguetes sexuales para hombres y, más concretamente, para penes, que permiten alargar la erección o estimularlo de distintas formas.
7. Descubre sus zonas erógenas:
No hay dos hombres iguales ni dos hombres a los que les guste exactamente lo mismo. Sin embargo, si generalizamos, existen un par de zonas de placer comunes a todos que debes conocer.
Una es la punta del pene, como acabamos de mencionar, y otra es el perineo, es decir, la zona entre el pene y el ano. Con un poco de presión puedes llegar a estimular de esta manera su punto G, la próstata. De esta forma, hacerle alcanzar un intenso orgasmo es cuestión de tiempo. Y, por cierto, prueba con las ingles también, a muchos les encanta.
Fuente; http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2016/01/15/las-mejores-7-tecnicas-para-masturbar-a-un-hombre