Top 7 de cereales con más azúcar
Ya sea por falta de tiempo o por desidia, el consumo de cereales con azúcar en el desayuno se ha convertido en un hábito frecuente en la población mexicana, no sólo entre los infantes, sino también en adultos. Sin embargo, ¿qué tan benéficos son?
Un análisis realizado por el Environmental Working Group, señala que muchos de los cereales más populares tienen más de 40% de azúcar añadido, aun cuando los lineamientos gubernamentales recomiendan que éstos no tengan más de 26% de azúcarañadida.
¿Dulce sabor para iniciar el día?
El consumo de azúcar se encuentra estrechamente relacionado con el desarrollo de enfermedades como la diabetes y obesidad. Sin embargo, también puede ser el motivo por el que te sientas triste.
Al comer este alimento se liberar en el cerebro una dosis de dopamina, la cual genera un estado de bienestar, pero el que tiende a bajar para des paso a una sensación de tristeza.
Empero, para evitar esto es necesario saber cuáles son los cereales con más azúcar. Aquí te damos siete, con información de Environmental Working Group:
1. Kellogg’s Honey: 55.6% de azúcar
2. Post Golden Crisp: 51.9%
3. Kellogg’s Froot Loops Marshmallow :48.3
4. Quaker Oats Cap’n Crunch Original: 44.4%
5. Kellogg’s Smorz: 43.3%
6. Kellogg’s Apple Jacks: 42.9%
7. Kellogg’s Froot Loops: 41.4%
Los 7 cereales más azucarados del reporte tienen entre 19 gramos y 12 gramos de azúcar por taza. Un Twinkie tiene alrededor de 18 gramos de azúcar.
En tus manos está tu salud…
Para una vida saludable no es necesario retirar el placer de comer cereal, sólo se debe aprender a escogerme mejor. Por ello te damos tres claves.
1. Granos integrales. Trigo y avena.
2. Bajo contenido de azúcar. Busca uno que tenga menos de 10g por ración.
3. Fortificado. Especialmente con calcio y hierro.
Recuerda que una alimentación balanceada es la base de todo, pero a esta debes agregarle una dosis de ejercicio. ¡Inténtalo y cuídate!
Fuente:http://enforma.salud180.com/salud-dia-dia/top-7-de-cereales-con-mas-azucar
Mitsubishi Outlander PHEV: consume 1,8 l/100km
El Outlander es el híbrido enchufable más vendido del mundo (más de 50.000 unidades comercializadas desde su lanzamiento) y quiere seguir siendo líder. Por eso, Mitsubishi ha renovado ligeramente su estética, en la línea de los nuevos productos de la marca, pero sobre todo con mejoras mecánicas, en aislamiento o suspensiones. Y el resultado es que consigue rebajar el consumo de la anterior generación de 1,9 a 1,8 l/100 km.
Una cifra sorprendente para un modelo que cuenta con un motor de gasolina de 121 caballos, un generador de 70 kW y dos motores eléctricos en las ruedas traseras de 82 caballos cada uno. El resultado son 203 caballos de potencia y tracción total. Y dos posibilidades de uso; como eléctrico convencional (52 kilómetros de autonomía) o como un híbrido convencional. En el primer caso, el gasto es 0; en el segundo, 5,5 l/100 km. Y el consumo medio homologado es 1,8 l/100 km.
Se puede recargar en un enchufe doméstico y tarda unas cinco horas, o en tres horas y media en una toma de 16 amperios; también con una conexión ChaDeMo, que permite recargas del 80% en tan sólo 30 minutos. El precio es otro de sus atractivos, pues los 47.695 euros se convierten en 35.000 sumando los descuentos de la marca y las ayudas del Plan Movea.
Más información sobre el Mitsubishi Outlander PHEV.
José Tomás logró un lleno histórico en La México, pero la puerta grande fue para Adame
Un manantial humano se precipitaba a la plaza más grande del mundo desde la hora del sorteo. No cabía un alfiler en los alrededores de la Monumental de Insurgentes. Cartel de «No hay billetes» en La México y lleno a reventar en todos los establecimientos cercanos. Apenas unas horas tardaron en venderse las entradas desde que salieron a la venta en noviembre. Y los días previos al gran acontecimiento la reventa continuaba haciendo su agosto a precios estratosféricos: unos hablaban de cinco mil euros, otros de más de siete mil. Una locura en cualquier caso, como la locura desatada en la plaza desde que apareció José Tomás en el monumental escenario, aunque el triunfador sería luego Joselito Adame.
Emoción de principio a fin desde que salió por chiqueros el primer toro, de la ganadería de Los Encinos, Bellotero de nombre, número 40 y de 522 kilos. Carente de casta y fondo, el maestro de Galapagar derrochó una entrega sin límites por ambos pitones. Hubo naturales muy templados, con ligazón y en terrenos donde se asusta al miedo, muy jaleados por los más de cuarenta mil espectadores que colmaban la plaza. Tanta fue la disposición y el compromiso del matador que sufrió dos feas volteretas y acabó con la taleguilla rota y los pitones en el cuello (parecía llevar un varetazo), por fortuna sin cornada. No le importó a José Tomás, quevolvió a la cara del toro sin mirarse y enterró un espadazo. Cortó una oreja, con ligeras protestas, por lo que optó por no dar la vuelta al ruedo.
Pinchó el posible premio en el tercer toro, noblón pero falto de casta, al que consintió y con el que hubo muletazos con su sello. La decepción se apoderó en el quinto, protestado por no andar sobrado de cara. Tampoco agradó el sobrero de Xajay y hubo algunos abucheos al final de la faena.
Tras la esa decepción, Joselito Adame tuvo todo a favor de obra en el sexto, el mejor del encierro. Muy dispuesto el hidrocálidodesde el saludo con dos largas de rodillas y el vistoso quite por zapopinas. Aprovechó el buen pitón izquierdo del ejemplar de Los Encinos en una faena a más, que tuvo su punto álgido en un arrimón que encandiló a los espectadores. Mató de un espadazo recibiendo, que precisó de un golpe de verduguillo y cortó las dos orejas -con algunas protestas- en una obra que había brindado a José Tomás. Con los dos anteriores, mostró su disposición pero estuvo desacertado con el acero en una tarde muy importante para Adame.
Tres horas y cuarto después del comienzo del mano a mano, Joselito se marchaba por la puerta grande mientras José Tomás, que logró un histórico lleno, abandonaba la plaza a pie.
La figura de Galapagar no toreaba en este ruedo desde 2007. Por aquel entonces no se llenó el coso, pero ahora la leyenda y el misterio habían crecido. José Tomás tiene sangre mexicana desde la brutal cornada de «Navegante» en Aguascalientes, donde estuvo a punto de perder la vida. A la tierra hidrocálida regresó el pasado año en una tarde de triunfo y máxima expectación. Esta vez la expectación era gigantesca, con un lleno histórico, pero faltó el éxito en el marcador.
Fuente: http://www.abc.es/cultura/toros/abci-misterio-jose-tomas-paso-paso-mexico-201601311835_directo.html
Comer pescado durante el embarazo mejora el desarrollo cerebral
La revista Time se hace eco de este estudio observacional, financiado por el gobierno de España, y publicado en el American Journal of Epidemiology, que observó a aproximadamente 2.000 mujeres embarazadas en toda España. Durante el embarazo, las mujeres informaron de su consumo de pescado a través de cuestionarios alimentarios que clasificaban el consumo por tipos de pescado. La mayoría de las mujeres comieron solo un poco de pescado durante el embarazo; el importe medio fue de tres porciones a la semana. Durante el parto, en la sangre del cordón umbilical de las mujeres se evaluaron los niveles de mercurio, un contaminante relacionado con efectos neurotóxicos, y DHA, un ácido graso omega-3. Después del nacimiento, los niños de las mujeres fueron puestos a prueba en las escalas para el desarrollo cognitivo y en una escala de medición de síntomas indicativos de trastorno del espectro autista.
El resultado fue que comer más porciones de pescado a la semana se asoció con aumentos en las puntuaciones cognitivas y una disminución de los síntomas de autismo en los niños. Comer 600 gramos de pescado en total por semana (alrededor de tres a cuatro porciones), fue vinculado a un aumento de 2,8 puntos en la puntuación IQ. Inesperadamente, el efecto protector fue particularmente fuerte en los pescados grasos grandes como el atún, que tienen algunos de los más altos niveles de los tipos de DHA y mercurio, entre todos los pescados que solemos consumir.
El análisis de sangre del cordón umbilical reveló mayores cantidades de mercurio y DHA para las personas que comían pescado graso más grande, pero los investigadores no vieron asociaciones negativas con el mercurio y el desarrollo neurológico del niño. “Parece que nuestro indicador de mercurio está diciendo más sobre el consumo de pescado, y el efecto positivo del consumo de pescado, que los efectos neurotóxicos del mercurio”, dice el coautor del estudio, Jordi Julvez, investigador del Centro de Investigación en Epidemiología Ambiental (CREAL ) en Barcelona. Los beneficios disminuyeron cuando el consumo de pescado fue mayor de 600 gramos.
Pero, ¿cuánto pescado es seguro para las mujeres embarazadas? Mientras que la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria reconoce un beneficio de entre una a cuatro porciones de pescado por semana, se recomienda limitar el pescado alto en mercurio. En Estados Unidos, los proyectos de recomendación del año pasado de la Food and Drug Administration (FDA) revisaron su postura sobre el consumo de pescado durante el embarazo. Así, si anteriormente se aconsejaba a las embarazadas no comer demasiado pescado, las nuevas directrices animan a las mujeres a comerlo, pero sólo 2 ó 3 raciones a la semana. Algo que contrasta con el estudio español, donde Julvez y sus co-autores confirman que “en general, los resultados sugieren que no hay asociaciones adversas al alto consumo de mariscos en el embarazo con el neurodesarrollo del bebé". Y además suscriben que el alto consumo de mariscos pueden incluso traer algunos beneficios cerebrales.
La firma de zapatos que revoluciona Nueva York
Bernie Mev es una marca de zapatos neoyorquina fundada a finales de los años sesenta. Actualmente es famosa por fabricar zapatos elásticos y cómodos, y llega a Madrid para posicionarse como otra marca más que apuesta por la calidad, el diseño, y, sobre todo, la facilidad de llevar un par de zapatos evitando el dolor y demás molestias.
No fue hasta 2000 cuando la empresa empezó a importar zapatos de Italia, en donde emplean diferentes tipos de tejido para fabricarlos; y fue concretamente en 2007, momento que marca un antes y un después, cuando dan, por primera vez, con una peculiar técnica llamada trenzado elástico que consigue que el zapato tenga una alta longevidad y que sean, sobre todo, cómodos de llevar. Fue en ese momento cuando Bernie apuesta claramente por valores aplicados a los zapatos como la confortabilidad que hasta el momento no estaban muy claros en la firma.
Hablamos con Rache Carmi, diseñadora de la firma, en una visita esporádica que hace a Madrid desde Nueva York.
¿En qué se inspira la diseñadora de una marca de zapatos como Bernie Mev cuya obsesión es la calidad y la comodidad?
La inspiración proviene de todas partes. No solo surge en un estudio, sino también cuando realizamos viajes; de la arquitectura, de la naturaleza. Al final, la fuente de inspiración proviene de distintos ángulos.
¿Cuál es vuestro público objetivo?
Hacemos zapatos para todo tipo de consumidores: niños, mujeres y hombres. Tenemos categorías de zapatos para todos: planos, de tacón, zapatillas, botas, y ahora también bolsos. Por lo que no tenemos un target específico, todo el mundo es bienvenido, y animamos a todos a probarlos y a divertirse llevándose un par.
Estamos en un momento en el que, como decimos aquí, "levantas una piedra, y sale un diseñador de zapatos". Dicho de manera elegante, atravesamos un momento en el que el mercado de los zapatos está maduro y muy saturado. ¿Cuál es vuestro valor añadido frente a la competencia?
Nos sentimos muy contentos de decir que Bernie Mev no tiene grandes competidores. Se trata más bien de una marca de referencia para otros, que incluso nos copian. Bernie Mev no es solo diseño sino también calidad, tecnología y funcionalidad.
Espero que así sea… ¿Cómo viste la mujer española, Ud. que viene de los EEUU?
Es la clienta perfecta: fashion pero que, a su vez, busca comodidad. Una mujer que destaca por su hospitalidad y que derrocha felicidad.
Defina en tres palabras la marca...
Nuestros zapatos son fashion, cómodos y asequibles.