Cuando hablamos de los secretos de las mujeres exitosas, no nos referimos a rituales de belleza o de moda, sino a una serie de hábitos y vivencias que las hacen ser reconocidas.

Un estudio realizado por la sicóloga Kate Ratliff de la Universidad de Florida, indica que los hombres se sienten intimidados por el éxito profesional de una mujer.

Esto se debe a que los hombres interpretan el éxito de una mujer como un fracaso personal y sienten que están compitiendo.

Son diversos los secretos de las mujeres exitosas, guapas e independientes y te los compartimos a continuación:

1. Disfrutan de sus actividades

Las mujeres solteras aprecian su situación sentimental y no la consideran una barrera para divertirse y ser felices. Planean sus encuentros y momentos de ocio a su gusto.

2. Ellas son las que eligen

No tienen porqué preocuparse de que alguien se fije en ellas, ya que están en posición de salir con quien gusten y cuando quieran.

Secretos de las mujeres exitosas/Cortesía: Getty Images

3. Invierten en sí mismas

Ya sea en ropa, su hogar, un auto o viajar, las chicas con estas características de autorrealización, son económicamente autosuficientes y utilizan sus ganancias en lo que gusten.

4. Control de su tiempo

Debido a que no tienen compromisos más que con ellas mismas, son libres de organizar su horario como quieran y asignan prioridades que las harán seguir cosechando éxitos.

Secretos de las mujeres exitosas/Cortesía: Getty Images

5. Apasionadas de su profesión

Disfrutan de su trabajo y son líderes natos que tienen la capacidad de coordinar a grupos para cumplir objetivos importantes.

6. No se hacen expectativas

Una mujer que reúne varias cualidades de éxito, no idealiza a los demás, sólo deja que las cosas fluyan y si se tienen que dar, se darán.

7. Son disciplinadas

La clave de su estilo de vida se basa en prácticas que no aceptan el fracaso, la constancia y decisión de sus actos las identifica y es un determinante para llegar hasta donde se han planteado.

Secretos de las mujeres exitosas/Cortesía: Getty Images

8. Se actualizan

No basta con lo aprendido, buscan un aprendizaje permanente en distintas áreas que favorece su estilo de vida independiente.

Como puedes ver, los secretos de las mujeres exitosas, tienen bases firmes que las identifican y ayudan a que sigan trazando cada día un camino lleno de triunfos determinantes para su vida.

Fuente:  http://www.salud180.com/salud-dia-dia/8-secretos-de-las-mujeres-guapas-e-independientes

Se estima que Tinder cuenta con 50 millones de usuarios y que se hacen 15 millones de 'matches' al día. Con semejante numerología, resulta prácticamente imposible ser soltero y huir del impulso de abrir la app que ha cambiado de forma definitiva la dinámica y el funcionamiento de las citas. Ya no hace falta pensar qué ponerte para resultar atractivo. Ni siquiera hace falta levantarte de la cama y quitarte el pijama de poliéster para navegar entre hombres que parecen salidos de la portada de 'Men´s Health', mujeres dignas de 'Sports Illustrated' o gente normal que se encuentra acurrucada entre las sábanas haciendo exactamente lo mismo que tú: buscar el ansiado 'match'. Tinder ha hecho que nuestra huella dactilar sea la encargada de elegir nuestro destino o, al menos, el devenir de nuestra siguiente cita.

Ni siquiera hace falta levantarte de la cama y quitarte el pijama de poliéster para navegar entre hombres que parecen salidos de la portada de 'Men´s Health'

Match.com fue el portal pionero en hacer de la búsqueda de pareja (pareja puede, o quizás no, haber sido utilizado en el texto como eufemismo que enmascara “revolcón”, pero no queremos herir sensibilidades en el primer párrafo). Se lanzó en 1995 y ha sido necesaria más de una década para que las citas online hayan sido despojadas de tabúes que huelen a naftalina. Un polémico artículo de 'Vanity Fair' sentenciaba que Tinder está sembrando el apocalipsis en el universo de las citas, pero, ¿está la app minando el romanticismo o está haciendo que vayamos al grano en una realidad en la que cada vez tenemos menos tiempo que perder? ¿No es Tinder una forma sencilla de conocer un poco a la otra persona y saber si vas a necesitar fingir una emergencia para huir de una cita desastrosa? Tras dos años formando parte de esos 50 millones de usuarios y tras innumerables quedadas con resultados dispares, ha llegado el momento de recopilar las lecciones aprendidas fruto de un riguroso (y en ocasiones, delicioso) trabajo de campo amoroso. Por cierto: en estos dos años, no he estado cerca de tener pareja ni una sola vez, y eso que en mi círculo cercano cuento con tres amigos cuyas parejas han sido fruto de esta app.

En estos dos años, no he estado cerca de tener pareja ni una sola vez. (iStock)

Lección número uno: las citas a ciegas son cosa del pasado con Tinder. Ya has visto fotografías de tu posible Romeo y aunque cada una ha sido seleccionada (y editada) con el ojo clínico del que busca un revolcón, al menos la posibilidad de quedar con alguien que no te atrae físicamente se disipa. Eso sí: huye de perfiles con una única fotografía, de aquellos que únicamente posan con gafas de sol (unas Wayfarer son capaces de convertir a Arévalo en Paul Newman) o de esos que se empeñan en poses imposibles que tapan alguna facción de forma insistente. Es poco probable que se trate de un amante de la fotografía experimental o artística: lo más posible es que en realidad esté tapando algún defecto del que luego no conseguirás apartar la mirada a lo largo de la cita. Si eres mujer, estarás acostumbrada a que antes de quedar te pidan fotografías extra para asegurarse de que no eres fruto de un filtro Valencia. Aprende de ellos, exige fotografías para evitar sorpresas desagradables y no olvides que un hombre que se sabe tomar mejores 'selfies' que tú no es de fiar. Y sí, somos conscientes de que pedir imágenes a un hombre eleva las posibilidades de que la fotografía de un pene se cuele en tu 'smartphone'. De ti depende si es razón para bloquear al contacto o para jalearlo con entusiasmo.

Tinder nos ahorra el proceso de la duda, y aunque muchos le encuentran ternura al proceso de seducción, para otros es un atajo digno de admiración

Quedar con alguien con el que has estado hablando por WhatsApp tras haber pasado por ese filtro de “estás bueno o no lo estás” por el que Tinder nos hace pasar implica que por primera vez puedes saber de tu cita más de lo que jamás pudiste saber antaño, cuando quedabas con alguien tras haber intercambiado miradas en un bar. Si tienes amigos en común en Facebook, y dado que la política de privacidad de dicha red social cada día es más dudosa, es posible que el agente Horacio que llevas dentro dé con fotografías que fueron descartadas del casting Tinder, estados con los que saber si tiene sentido del humor y links con vídeos de YouTube que te harán saber si sois compatibles… musicalmente hablando. También sabrás sus intereses, pues Tinder elige algunos de los grupos a los que somos afines. Pero cuidado: me han avisado, por ejemplo, de que en mi perfil aparecía como interés destacado el grupo “acostarse solo con gente que tenga aire acondicionado”. Es decir: el algoritmo que elige qué grupos seleccionar de ese sinfín de grupitos a los que te afiliaste por hacer la gracia se puede volver peligrosamente en tu contra.

Dicho lo cual, ahora quedamos con alguien al que, en cierto modo, conocemos, y esto nos da cierta seguridad de la que antes carecíamos. Pero esta relativa seguridad es el mejor escondite de la decepción, así que la lección siguiente es no esperar nunca mucho de una cita Tinder. Ni de una ajena a apps, en realidad. Al igual que WhatsApp nos empuja a ser ocurrentes y directos, enfrentarnos al temido cara a cara implica silencios incómodos, conversaciones condenadas al olvido o alusiones a películas o personajes in situ que hacen imposible la fugaz búsqueda en Google para seguir el hilo de la conversación. Porque (y aquí viene otra lección), Tinder sirve para conocernos un poco, pero el 'face to face' es el que al final importa y ahí no hay matches que valgan.

En mi perfil aparecía como interés destacado el grupo 'acostarse solo con gente que tenga aire acondicionado'. (iStock)

En la serie de tres capítulos A Very British Romance, Lucy Worsley se pregunta si el romance ha muerto a manos de Tinder. “¿Cómo habría Jane Austen podido escribir sus novelas sobre la lenta y exquisita tortura del amor en la era de Grindr y Tinder, en la que solteros aburridos buscan rollos de una noche con sus móviles?”. Teniendo en cuenta que la definición de amor por parte de la autora implica la palabra tortura, quizás el que Tinder sirva de atajo para ir a la cama sin pasar por dramas innecesarios no sea necesariamente algo negativo. De hecho, no lo es. En Tinder, como en cualquier bar, puedes dar tanto con gente que busca una relación como con personas que solo quieren un “alivio” rápido, pero es fácil saberlo con tan solo intercambiar un par de frases. Me han ofrecido primeras citas en el cine (hay seres que creen que conocerse a oscuras, viendo una película y mascando palomitas como si hubiera pasado un mes en una isla desierta es una forma óptima de conocer al que se sienta al lado) y primeras citas del tipo “nos tomamos unas copas en casa”. Cita o sexo, vamos. Y no nos engañemos: el hecho de que seamos más activos en Tinder los fines de semana deja claro que quizás no sea precisamente amor lo que buscamos el viernes por la noche.

Hablas con gente que se encuentra acurrucada entre las sábanas haciendo exactamente lo mismo que tú: buscar el ansiado 'match'. (iStock)

Una app ideal para tímidos

Tinder ha hecho que seamos más sociables (y esta vez, no se trata de un eufemismo). Sin apps de por medio, el número de citas que un soltero tiene al año no son comparables con las que se tienen gracias a Tinder. Yo misma no había tenido más que dos citas en mi vida hasta que me abrí Tinder, y me vi envuelta en una espiral en la que cenas, cañas e incluso cines (las tres C´s de la C mayúscula, la de las CITAS) son habituales cada mes.

Esta app, además, es perfecta para tímidos. Si te gusta la camarera del bar, pedirle el teléfono exige un par de copas de más o mucha valentía, pero con Tinder, hablar con la persona que te atrae físicamente es tan solo cuestión de abrir un chat tras el 'match'. Se acabaron las dudas de si te está mirando con deseo o con terror. Se terminó el no saber si está mirando a tu amigo o si eres tú el que le interesa. Tinder nos ahorra el proceso de la duda, y aunque muchos le encuentran ternura al proceso de seducción, para otros es un atajo digno de admiración.

No nos engañemos: el hecho de que seamos más activos en Tinder los fines de semana deja claro que quizás no sea precisamente amor lo que buscamos

Tinder afirma que la mayoría de sus usuarios buscan una relación seria. La realidad dice que esta afirmación no es muy creíble, pero lo cierto es que cuando te hallas ante una cita que realmente busca una pareja, te lo hace saber sin tapujos. Cuando una mujer habla en una primera cita sobre relaciones serias o niños, se convierte en una firme candidata a recibir una orden de alejamiento. Cuando es un hombre el que saca estos temas, por alguna terrorífica y extraña razón, se le permite preguntarte por tus planes de futuro de forma tan directa que crees estar en una entrevista de trabajo o en el programa de Bertín Osborne (minutos de silencio para experimentar un sentido escalofrío). Porque al igual que Tinder acelera los procesos habituales previos a la cama (conocer a alguien en un bar, intercambiar teléfonos, tener una cita…), también hace que muchos vean en esta app el marco perfecto en el que buscar la pareja perfecta de forma rápida. Quizás el amor no se esconda tras la pantalla de tu móvil, pero qué demonios: tal vez tampoco esté esperando en la barra del bar a que le invites a una copa. Puede que tu corazón no te lo agradezca, pero tu cartera sí.

Fuente:http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-01-31/lo-que-he-aprendido-de-las-citas-despues-de-ligar-un-monton-en-tinder_1141877/

Foto propiedad de: @AloBelleza

Lo prohibido en temas sexuales, estimula partes del cerebro y conexiones neuronales que te hacen sentir feliz.

México.- ¿A poco no? De repente la idea de tener un amante pasa por nuestra mente, muchas veces por simple curiosidad o por quererle dar un refresh a la relación con nuestra pareja estable.

De hecho, muchos especialista, entre sexólogos y sicólogos reconocen que lo prohibido en temas sexuales, estimula partes del cerebro y conexiones neuronales que te hacen sentir feliz y satisfecho por no reprimir deseos de esta naturaleza.

Por tal razón, lo primero que hay que hacer es diferenciar qué es una pareja sexual. El sexólogo César Pérez aclara que "es sólo para tener relaciones, no hay un vínculo afectivo y se le puede considerar como un sex friend"

De hecho, es una relación de común acuerdo, "hay una complicidad, anonimato, es como un estilo de vida; ellos deciden dónde se ven y dónde no se puede, definen horarios, días, situaciones, y existe una semi exclusividad, ya que generalmente tienen pareja estable" afirma el sexólogo. 

Por eso antes de comenzar una relación debes ser muy honesto contigo y saber que quieres realmente. 

Las ventajas de tener un amante

1. El motivo principal que los une es el sexo, así que junto a él lo disfrutarás como nunca y podrás realizar todas esas fantasías que en ocasiones te parecen demasiado atrevidas como para hacer realidad con tu pareja.

2. Verse con alguien ajeno al círculo familiar o amistoso es una experiencia satisfactoria y emocionante para muchos. Despierta en ti un cosquilleo que ninguna otra acción te puede proporcionar. Simplemente se unen para disfrutarse sin mayor complicación.

3. Si un día te cansas, simple, lo dejas de ver y punto.

4. La sensación de aventura es indescriptible: citas a escondidas, en hoteles o lugares lejanos, donde nadie puede acceder significa vivir un secreto emocionante.

5. Lo prohibido genera adrenalina y gusto, por ello se disfruta; además, en un amante tienes "lo bueno" de la relación.Con él podrás hablar absolutamente de todo y no tendrás reclamos, ni te juzgará.

6. Si en tu casa no tienes lo que quieres, un amante te da eso que necesitas o en su defecto crees necesitar.

7. Aunque suene contradictorio, puede hacerte valorar a tu pareja y entonces analizar tu relación y darle un giro, es el llamadorefresh.

Fuente:http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2016/01/24/por-salud-mental-es-recomendable-tener-un-amante-y-6-razones-mas

Los hadzas de Tanzania Central no deben ser más de cuatrocientos; viven sin normas ni horarios y tampoco celebran rituales, ni tan siquiera funerarios. Sus mujeres recolectan frutos y tubérculos que encuentran en el yermo territorio no ambicionado por ningún pueblo vecino; ellos son cazadores, se alimentan de cualquier animal a excepción de las serpientes. El doctor Herman Pontzer, de la Universidad de Nueva York, había pasado un tiempo estudiando a los miembros de esta etnia, las largas distancias que recorrían diariamente en busca de comida, su capacidad para vencer al cansancio y también al hambre, y había averiguado que, pese a encontrarse en situaciones muy diferentes, su gasto energético no distaba mucho del de cualquiera de nosotros, que vivimos una existencia sedentaria, sentados durante horas delante de un ordenador. “Era realmente sorprendente que a pesar de sus altos niveles de actividad su cuerpo consumiera la misma energía que cualquier persona de Estados Unidos o Europa, con un estilo de vida moderno y acomodado”, le explicó Pontzer a 'The Daily Mail'.

Los hadza recorren grandes distancias en busca de alimento. (Wikipedia)

Fue este descubrimiento el que le llevó a investigar la relación que existía entre la actividad física y el gasto energético en nuestra vida diaria, revelando en un estudio que ejercicios gimnásticos como correr en una cinta o incluso en la calle no influían en nuestra pérdida de peso a largo plazo, y la clave estaba en nuestro metabolismo.

Nos acostumbramos a todo

Al cabo de unos meses de realizar un programa de ejercicio determinado nuestro cuerpo se adapta a esta rutina. Así lo comprobó un grupo de científicos de la Universidad de Nueva York, liderado por el médico, que analizó el gasto energético en relación a la actividad durante una semana de más de 300 hombres y mujeres. Los resultados apuntaron que a partir de cierto nivel de ejercicio, el trabajo extra que realizaban los participantes no tenía ningún efecto en el número de calorías que quemaban. Un dato que para Pontzer refuerza la importancia de la dieta en cualquier plan de adelgazamiento.

Cuando hacemos ejercicio a un nivel muy alto nuestro metabolismo trata de adaptarse para no gastar tanta energía y por eso quemamos menos calorías

“El ejercicio es muy importante para mantener el cuerpo y la mente sanos, y este trabajo no pretende demostrar lo contrario”, advirtió preocupado de que pudiera malinterpretarse el mensaje, pero también incidió en seguir una pauta de alimentación, que a veces tiende a olvidarse con la excusa de que ya vamos al gimnasio y nos podemos permitir algunas (o muchas) licencias.

Pero, ¿cuál es el motivo de que no perdamos peso a pesar de que la pantalla de las cintas esté marcando el número de calorías que quemamos a medida que corremos? Según los expertos, se queman menos calorías porque nuestro cuerpo, sabiamente, trata deahorrar energía, de conservarla 'por lo que pudiera ocurrir'. En realidad, nuestro organismo es más previsor que nosotros y actúa también de un modo primitivo; como en el caso de los hadza, nunca se sabe cuándo vamos a tener que salir corriendo detrás de una gacela o huyendo de un animal peligroso y Madrid o Barcelona, aunque de asfalto, son también junglas. 

Ejercitándote a un ritmo moderado gastamos unas 200 calorías más al día que una persona que no realiza ningún tipo de deporte

Sudar, ¿para qué?

Entonces, ¿por qué me mato en el gimnasio?, dirán algunos. El ejercicio, como enfatiza el médico, es necesario para tener una buena salud y, a menos que seas un deportista de élite, una actividad moderada es mucho más efectiva para perder peso que llevar tu cuerpo al límite.

Según los expertos, mientras que ejercitarse a buen ritmo te ayuda a quemar unas 200 calorías más al día que las personas sedentarias, si nos excedemos nuestro cuerpo debe hacer unos cambios metabólicos para adaptarse a ese esfuerzo y poder sobrellevarlo. Una función que no es exclusiva de los humanos, ya que según otros estudios, los animales salvajes y aquellos que viven en zoológicos gastan el mismo nivel de energía, a pesar de que los primeros desarrollen una mayor actividad de cara a la supervivencia.

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-02-01/por-que-correr-en-la-cinta-no-sirve-de-nada-si-quieres-perder-peso_1143466/

Imagen de un jarabe. EFE

"Vamos, tómate el jarabe". Esta frase no debería estar más veces acompañada de la imagen del medicamento en una cuchara. La Universidad de Cornell (Nueva York) ha publicado un estudio en el que recomienda encarecidamente dejar de dar el jarabe a cucharadas por la imprecisión de las dosis. La investigación Stop spoon dosing (Parar la dosis en cucharas, en su traducción al español) demuestra que el riesgo de equivocarse en las cantidades se reduce un 50% con solo cambiar las "cucharitas" por unidades más precisas como los tapones dosificadores que acompañan a los medicamentos y donde se especifican los mililitros.

Cuando se usan pequeñas cucharas o cucharas de café (4 gramos) se tiende a servir de media un 8,4% menos de la cantidad recetada en los medicamentos, mientras que si se utilizan cucharas soperas se sirve de media un 11,6% más de la dosis adecuada, según esta investigación. "Cuando medimos la medicina para nosotros o para nuestros hijos usamos normalmente cucharas comunes de cocina sin pensar que no son instrumentos de medida adecuados", explica el principal autor del estudio, el profesor Koert van Ittersum de la Universidad de Groningen (Países Bajos).

Equivocarse en la dosis de medicamentos como el Primperam o el jarabe para la tos tiene más riesgos

"En principio, tendemos a poner las dosis en cucharas pequeñas porque creemos que visualmente vamos a saber cuál es la dosis adecuada. En cambio, con los mililitros es más difícil estimar cual es la cantidad", razona el investigador. Van Ittersum añade que, sin embargo, cuando la información sobre la dosis a tomar viene dada en mililitros estamos más dispuestos a utilizar el dosificador que viene con el medicamento. Este simple gesto reduce en un 50% el riesgo de equivocarse con la dosis.

Consecuencias de una dosis errónea

Las consecuencias de estos errores en las mediciones no son las mismas para todos los medicamentos, explica Joan Ramón Laporte, catedrático de Farmacología de Universidad Autónoma de Barcelona. Así, mientras hay algunos medicamentos que tiene un margen terapéutico muy estrecho, como la medicación contra el cáncer o los anticoagulantes, los hay con un margen más amplio, como sería la penicilina. Este margen terapéutico es la distancia entre la dosis que produce los efectos buscados por el medicamento y la dosis que provoca toxicidad. "Normalmente, equivocarse un 10% o un 20% en la dosis pasa desapercibido para el organismo, pero no siempre es así", advierte Laporte.

Cartel gráfico con los resultados del estudio 'Stop spoon-dosing'. Cornell Food & Brand Lab

El Primperan, marca de la metoclopramida, es uno de los medicamentos de uso común con un margen terapéutico estrecho, lo que provoca que pequeños errores en la dosis den paso a efectos indeseados por toxicidad. Así, una dosis excesiva de Primperan puede provocar una distonía aguda, caracterizada por la rigidez de las articulaciones, la contracción de regiones musculares, la torticolis y la mirada perdida, explica Laporte. Este compuesto, al igual que el cleboril (cleboprida), se utiliza para tratar las náuseas y los vómitos.

El jarabe para la tos es otro de los medicamentos que comporta más riesgos si uno se equivoca en la dosis, porque contiene codeína, según advierte Laporte. "Tiene un margen terapéutico estrecho y un uso superior al recetado puede causar efectos graves como opresión respiratoria", señala el catedrático.

La Agencia Española del Medicamento ha elaborado una guía en la que recomienda no tirar la cuchara o el dosificador que viene con los jarabes, porque es el instrumento de medida adecuado para ese medicamento. "En el prospecto puede poner dos cucharas pero no es lo mismo tomarla con una cucharita de café que con una sopera que puede ser cinco veces mayor", argumenta Laporte, que advierte que ya han conocido casos de niños intoxicados por una mala medición en las dosis.

Fuente: http://elpais.com/elpais/2016/01/21/ciencia/1453395573_734000.html