Sí, lo sabemos, la tele ha sido catalogada como algo negativo por muchos años, pero siempre le puedes sacar utilidad y optimizar tu tiempo, todo es cuestión de organizarte para lograrlo. Hoy te presentamos nuestro top 5 de ejercicios que puedes hacer mientras ves la tele.

Y es que un estudio de Mayo Clinic revela que puedes aprovechar el tiempo mientras ves tu programa favorito en la televisión; te sentirás mejor física y emocionalmente. ¡Conócelos!

Sentadillas

Puedes iniciar tu rutina con estos ejercicios que te ayudarán a moldear tus glúteos y fortalecerlos. Realiza 3 series de 10 repeticiones.

Abdominales

Otro ejemplo de los ejercicios que puedes hacer mientras ves la tele son éstos. Toma un cojín y acuéstate en el sillón. Haz una abdominal en forma "V" tratando, con las piernas estiradas, de tocar tus pies con el cojín. Haz 25 repeticiones.

Flexiones

Acuéstate boca abajo con las manos y pies apoyados en el piso, baja tu cuerpo sin tocar el suelo y levántalo. Puedes hacer los ejercicios con las piernas totalmente estiradas o con las rodillas flexionadas. Realiza 80 repeticiones. Con esta rutina de ejercicio quemarás hasta 100 calorías.

Aparatos

Si tienes bicicleta fija o caminadora, activa tu cuerpo al menos durante 30 minutos. Si quieres quemar más grasa, hazlo por 45 minutos.

Flexiones de los pies

Sentada en una silla, con los talones apoyados en el suelo, levanta la punta de los pies, luego bájala y levanta los talones. Repetir el ejercicio 20 veces.

Aprovecha la tecnología a tu favor; ahora la disfrutarás aún más, pues los canales de televisión se actualizarán el próximo 27 de octubre. 

Estamos seguras que cuando adoptes el ejercicio como un estilo de vida, la forma en cómo ves la tele cambiará y te sentirás mucho mejor.

Fuente:  http://ow.ly/IdCN306lGYb

Por la mañana sales de tu casa radiante, pero conforme pasan las horas, si tu piel es grasa, aparecen los antiestéticos brillos, si tu piel es seca, tu base de maquillaje se cuartea. Además tu labial y tus sombras de ojos desaparecen, la máscara y el eyeliner se emborronan, el colorete se difumina…

Mantener un maquillaje intacto más allá de ocho horas es muy difícil, aunque utilices cosméticos de larga duración y waterproof. Y el problema es que con este ritmo de vida que llevamos lo habitual es salir de casa temprano y regresar tarde. Si, además al final de tu jornada laboral tienes un afterwork, una cena, o cualquier evento, no tendrás más remedio que arreglar tu maquillaje para llegar a tu cita radiante. Arreglarlo... sin arruinarlo.

Cómo arreglar tu maquillaje sin arruinarlo

• Si tienes la piel grasa, lo primero que tienes que hacer es secar el exceso de aceite con un pañuelo de papel o con toallitas que algunas firmas venden específicamente para esto.
• Si tienes la piel seca, no olvides llevar siempre un tarrito de crema hidratante y reaplicarte en las zonas que notes más secas, con suaves toques.
• También te vendrá bien un agua termal, que te aporta un toque de hidratación y puedes usarla encima del maquillaje.
• Oculta alguna imperfección como los granitos o las ojeras (que han podido acentuarse después de 8-9 horas delante del ordenador) con un corrector.
• Retoca tu base de maquillaje con ayuda de una esponja o usando un producto cushion. Hazlo de forma suave.
• Otra forma sencilla de hacer que tu piel recupere el esplendor de la mañana es usando polvos de sol o compactos, más fáciles de reaplicar y con los que conseguirás subir el tono de tu piel, alisarla y mantener a raya los brillos.
• La zona de los ojos es generalmente la que más se estropea, sobre todo si tus párpados son muy grasos y los has maquillado con sombras. Si tu maquillaje está muy mal, te conviene desmaquillarte los ojos y volver a maquillar desde cero. Para lo cual tendrás que llevar toallitas desmaquillantes.
• Si tus ojos no están demasiado mal… vuelve a delinear tu eyeliner para darle más intensidad y reaplica sombras de ojos para subirlas de tono.
• Reaplica el colorete, que seguro que habrá desaparecido, con ayuda de una brocha y date un toque de iluminador para que tu rostro se muestre más radiante.
• En cuanto al labial, lo mejor es quitarlo del todo, si aún te quedan restos, y volver a maquillarlos.

Para retocar tu maquillaje a lo largo del día tendrás que llevarte un neceser en el bolso o tenerlo en la oficina. Lo ideal para estos casos son los productos multiusos y las mini tallas o productos de viaje que ocupan menos espacio. Aquí tienes una selección de cosméticos que te ayudarán a retocar tu maquillaje para que pasadas 8 horas recupere su esplendor.

Fuente:  http://ow.ly/pPRY306lGMP

D.R. BiRetix de Laboratorios IFC (24,05 €).

D.R. Aceite Árbol de Té de The Body Shop (9 €).

Ni se te ocurra estallarlo

Un grano, por muy aislado que parezca, es una mezcla fatal de poro obstruido e infección por la acción de una bacteria. Si cedes a la tentación de reventarlo, la infección se propagará por todo tu rostro. Además, lo que antes era una espinilla, se convertirá en herida y, luego, en futura cicatriz.

Así que crea un dique de contención con activos antibacterianos y antiinflamatorios, como el aceite de árbol de té; reguladores de la actividad seborreica, como los retinoides; y queratolíticos, como el ácido salicílico o azelaico, que favorezcan la regeneración de la superficie de la piel.

D.R. Ibuki Multi Solution Gel de Shiseido (49 €).

D.R. Beta Gel de Medik8 (46,50 €).

Coloca barreras invisibles

No puedes ir por la vida con ese pegote de crema que te pones en casa. Pero sí puedes pasarte a los geles miméticos con activos reparadores, que crean una película transparente por encima de la zona afectada sobre la que incluso puedes maquillarte.

Además de encapsular el grano en un escudo protector, actúan contra la inflamación y regulan el desequilibrio cutáneo. Y nadie se enterará de que los llevas puestos.

D.R. Dermablend Corrección 3D de Vichy (25,50 €).

D.R. Effaclar Duo (+) Unifiant de La Roche-Posay (19 €).

Disimula con cabeza

Camuflar un grano irritado con maquillaje tradicional no es buena idea. Sus activos oclusivos suelen empeorar la situación. Busca productos específicos, como Dermablend 3D de Vichy y su tecnología Alliagel, que consigue igualar la superficie de la piel. O la versión con color del tratamiento antiacné Effaclar Duo (+) de La Roche-Posay. Sus pigmentos minerales purificados cubrensin obstruir los poros.

D.R. Kerancyl Sérum para Pieles Adultas con Imperfecciones de Ducray (18 €).

D.R. Blemish + Age Defense de SkinCeuticals (86 €).

Haz planes a largo plazo

A una espinilla aislada le suele seguir todo un ejército de granos. Establece una estrategia que acabe con ellos y con sus efectos: aplícate un tratamiento específico todos los días. Blemish+ Age Defense de SkinCeuticals cuenta con una combinación de ácidos dioico, salicílico, glicólico y cítrico. El Sérum de Kerancyl elimina además las rojeces de las marcas con vitamina PP.

Fuente: http://ow.ly/40Tk306lGB4

El complemento más trendy para completar tu look son los esmaltes de uñas. Y como cada temporada hay nuevas tendencias y nuevos tonos para probar. Ahora que el frío nos obliga a resguardar los pies, las uñas de las manos adquieren todo el protagonismo.

¡Ojo, si quieres que el esmalte quede perfectamente, lo primero es cuidarlas! Cortarlas, limarlas, hidratar las cutículas… Berenice Espejo, master educador de la firma norteamericana de esmaltes Orly, explica que este otoño se llevan las uñas "de un largo cómodo, discreto y elegante, con un mínimo de nail art, el suficiente para resaltar aún más la belleza femenina".

Con la llegada del frío los colores oscuros se imponen, aunque el clásico rojo siempre es una buena opción, la oferta de tonos es amplia y abarca desde los más suaves como los nude y los rosas, hasta los más atrevidos como los azules e incluso el negro. Si te gustan los tonos fuertes el otoño y el invierno son los mejores momentos para probarlos.

Bárbara Torres, gerente de los centros Twentynails, apuesta más por tonos naturales: "se llevan los tonos tierra y también el verde, así como la diferente gama de ocres que van del rosa al marrón, pero el color con el que nunca te equivocarás es el berenjena y toda su gama".

Y respecto a los acabados esta temporada los metalizados o glitter, son una apuesta segura (ya te hemos hablado de ellos en los labios). Aquí tienes una selección de las novedades que las firmas de belleza han lanzado para este otoño/invierno. ¡Atrévete a lucir unas uñas diferentes!

Fuente: http://ow.ly/QMCk306lGpq

Es el cuarto año que Michael Kors acapara la atención en las redes sociales por su lucha contra el hambre con su campaña Watch Hunger Stop. En esta ocasión, varias famosas se han hecho eco de la iniciativa del diseñador y han querido participar en ella. Haciendo un sencillo gesto, fotografiarse con una camiseta del movimiento y añadir la etiqueta #WatchHungerStop al compartirla en la Red, el modisto estadounidense donará 25 comidas para a niños necesitados.

Las actrices Kate Hudson —que además amadrinó la campaña en su lanzamiento—, Blanca Suárez, Julia Roberts, las modelos Heidi Klum, Eugenia Silva, Alessandra Ambrosio, la cantante y actriz Zendaya y la estilista de famosas Rachel Zoe son algunas de las celebridades que han decidido poner su imagen a disposición de Watch Hunger Stop. "¡Uniros y ayudad a los que lo necesitan!", escribía la modelo española este domingo en su cuenta de Instagram, coincidiendo con la celebración del Día Mundial de la Alimentación.

La etiqueta ya tiene en Instagram más de 19.600 publicaciones, y cualquiera puede conseguir gratuitamente la camiseta en las tiendas de Michael Kors. Esta es la mayor novedad de la nueva edición de la campaña, que tiene en común con las anteriores ediciones porque varios productos se han puesto a la venta con la intención de conseguir más alimentos. 

Por ejemplo, una pulsera de registro de actividad que supone 100 comidas por unidad vendida o un reloj disponible en varios modelos y que aporta otras 100 comidas para niños sin recursos. El diseñador estadounidense fue nombrado Embajador Global contra el hambre por Naciones Unidas en 2015. "El hambre es un problema complicado, pero si trabajamos juntos podemos solucionarlo. Debería importarle a todo el mundo", ha dicho Kors. 

Fuente: http://ow.ly/U1EY306lGhx