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El arte de rasguñar. Pegar. Gritar. Morder. Suena a un capítulo de 50 Sombras de Grey, pero en realidad es un capítulo del libro más viejo del sexo, el Kama Sutra.

Sí, aparentemente la gente ha estado teniendo sexo rudo desde hace miles de años, y ahora en día a la mayoría le excita la idea. ¿Por qué? Tal parece que si te muerden, nalguean o te rasguñan, tu presión arterial sube y tu corazón se acelera en respuesta al dolor. Si eso sucede durante el sexo, se transforma en excitación sexual..

La espontaneidad y la sorpresa son divertidos en un romance, pero no en el sexo rudo. ESO lo necesitas discutir con tu pareja antes y asegurarte de que está 100% de acuerdo en llevarlo a cabo.

Nalgadas

Déjalo darte nalgadas con una palma abierta en la parte más carnuda de tu trasero, lo más cerca de tu vagina. Cuando le dé a ese lugar, el golpe mandará vibraciones hacia tu clítoris y todo tu cuerpo se prenderá en fuego. El antiguo tantra dice que las nalgadas despiertan a tu kundalini, el cual es parecido a tu chi o energía sexual. Empieza con nalgadas medias y vayan experimentando con la fuerza y el rimo.

Jalones de cabello

Hay mujeres que les gusta que les jalen el cabello y es una movida que funciona perfectamente con la posición de la vaquerita. Crea un impulso de adrenalina y endorfinas. Sólo asegúrate de que cale tu cabello cerca del cuero cabelludo o en la parte del cuello.

¡Ojo! Si te agarra el cabello de las puntas, sentirás más dolor que placer y es posible que lo arranque.

Mordidas

Las mordidas definitivamente sacarán el animal o primate que llevas dentro. Empieza con el labio interior y ve de ahí con una mordida nueva en cada parte de su cuerpo. Siempre y cuando tengas su permiso, podrás experimentar con la presión y los lugares.

Tomar el controlan

Que tu pareja te recoja, te ponga en su hombre y te aviente a la cama podría excitarte o sacudirte el mundo. Para mujeres con trabajos poderosos o una personalidad tipo A, podría ser bueno tener a una pareja que pueda hacerse cargo de ellas en cuanto a placer se refiere. El sexo trata de perder inhibiciones y rendirse ante el poder del placer, y a veces tendrás que rendirte ante el poder de alguien más para dejarte ir completamente.

Fuente: http://ow.ly/ZFEV308SGXB

Lo mejor para dar batalla a cualquier enfermedad es la prevención y esto nos queda muy claro, sobre todo cuando escuchamos las cifras que dió el Jefe de Gobierno Miguel Ángel Mancera, en cuanto al cáncer de próstata, ya que aseguró que al día mueren 2 hombres en la capital por este mal y a nivel nacional se registran 60 mil al año, además de que el 80 por ciento de los casos que se detectan ya se encuentran en etapas avanzadas o en metástasis.

Es por ello que te aconsejamos asistir al médico regularmente y comer de manera más sana, por lo que aquí te dejamos 5 alimentos que beneficiaran a tu próstata.

Para cuidar de esta zona de tu cuerpo, expertos de la Harvard Health Publications, afirman que debes empezar por dejar o limitar el consumo de: carne roja (cerdo, cabra, cordero), mortadela y salchichas.

1. El pan integral es la opción. También aplícalo para las pastas.

2.- Utiliza aceite de oliva. Además de contener antioxidantes, tienen menos grasa trans.

3. Té verde. Investigaciones sugieren que el licopeno presente en esta infusión combate en un 53% el riesgo de desarrollar un cáncer agresivo en esta zona. Además contribuye a mejorar la calidad del semen.

4. Sandía, tomate, papaya, guayaba… todas contienen licopeno, vitamina A y C que evitan el deterioro de esta glándula e inflamación (que está relacionada a la hiperplasia, agrandamiento de la próstata).

5. Salmón, sardinas, caballa y otros pescados grasos. Son fuente de vitamina E, calcio y selenio, este último de acuerdo a la Journal of Medicinal Food, puede ayudar a combatir el cáncer de próstata.

Fuente: http://ow.ly/7b4I308SFUk

Seamos sinceras, si has intentado bajar de peso, seguro has googleado los mejores #tips para hacerlo sin siquiera intentarlo. Y aunque COMER BIEN sea algo que encontrarás en todos lados, cuidar de tus intestinos también es súper importante. Tu microbioma o la gran población de bacterias que viven en tu cuerpo también merecen un poco de atención, especialmente si lo que quieres es bajar de peso.

Al principio, los estudios sugerirán que un tipo de bacteria (los probióticos) ayudan a mejorar la digestión. Pero eventualmente también descubrieron que estos bichos controlan más partes de tu cuerpo que tus evacuaciones.

Estos probióticos están relacionados con el sistema inmunológico, el metabolismo y hasta el cerebro. Son IMPORTANTES, y deberías poner atención a cómo los has estado tratando.

• Primero que nada, debes empezar a comer más probióticos, los cuales encontrarás en alimentos fermentados, tales como el Yogurt.
• Una vez que estés comiendo tus probióticos, es hora de empezar a comer fibra para ALIMENTAR a las bacterias buenas. Entre los alimentos más ricos en fibra están las verduras, frutas, leguminosas, nueces, semillas y granos. Y entre más fibra le agregues a tus alimentos, más llena te sentirás 
• Luego es hora de dejar de usar gel antibacterial. Y no es que sea malo, sino que el uso frecuente mata las buenas bacterias dentro de tu cuerpo, aumentando el riesgo de otras enfermedades. Y si estás enferma, te será imposible seguir comiendo bien y hacer ejercicio.
• Finalmente, limita el uso de antbióticos a menos que sea necesario. Como sabrás, los antibióticos no combaten infecciones virales, que son la mayoría de las infecciones que terminamos teniendo, así que olvídate de ellos a menos que sea completamente necesario.

Aunque parece mucho qué hacer de un jalón, estos simples cambios alimenticios y prácticas pueden mejorar tu microbioma en un par de días, logrando como resultado, mejorar tu sistema inmunológico y acercarte a tus metas para bajar de peso.

Fuente: http://ow.ly/huD7308SFyn

Consumir vino tinto tiene varios beneficios. Algunos de éstos no podrás creerlos y te aseguro que después de leerlos tendrás más de una excusa para disfrutar un buen vino mexicano.

1. Tiene propiedades digestivas, ya que al consumirlo acompañado de tus alimentos sus propiedades facilitan y aligeran la carga del estómago.

2. Acompañado de una alimentación balanceada y un régimen de ejercicios, los polifenoles, también ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y a reducir la resistencia a la insulina.

3. Si bebes una copa por la noche antes de dormir, tendrás mayor facilidad de conciliar el sueño.

4. Estudios se ha demostrado que previene algunos tipos de cáncer como: de próstata, de ovarios y de colon, para ello no debe ingerirse en exceso, de esta forma puede reducirse el riesgo de desarrollar cáncer hasta en un 45%.

5. El vino tinto es un tesoro natural rico en polifenoles, siendo uno de ellos el beneficioso resveratrol, una sustancia química rica en antioxidantes que, según la Clínica Mayo nos ayuda a mejorar la densidad ósea y puede cuidar de nuestros vasos sanguíneos, por ejemplo contra los efectos del tabaco, ya sea para relajarse o vasodilatarse.

Además, nada como acabar tu día, haya sido espectacular o no tan bueno, con un buen vino tinto Cu4tro Soles.

Fuente: http://ow.ly/wefX308SFg9

Tus senos, así como el resto de tu cuerpo, pueden decirte más de tu salud de lo que te imaginas. Y no es que sean adivinos o una parte muy importante de tu cuerpo, sino que están relacionados con muchos cambios hormonales 

• Estás a punto de tener tu periodo: Tus senos cambian durante todo tu ciclo, pero cuando tu menstruación está en camino, tienden a inflamarse y a sensibilizarse. En algunas mujeres, esto también sucede DURANTE su periodo, pero es completamente normal y sólo hay que tener un poco más de cuidado.
• Estás embarazada: Si tus boobs te DICEN que no estás embarazada, también te avisarán cuando lo estés. Al principio de cualquier embarazo, tus senos estarán muy sensibles, luego crecerán en términos de copa y hasta las areolas.
• Necesitas un nuevo bra: Si la barilla de tu bra te está matando, o tus boobs se están saliendo de la copa, es obvio que necesitas un nuevo bra. Usar la lencería correcta, además de que es bueno para tu salud, también lo es para tu físico y postura.
• Necesitas lavar tu bra: Yo sé que no vas a lavarlos a mano, pero sí necesitas lavarlos en general. Ponerte el mismo bra por SEMANAS quiere decir que es un foco de bacterias y sudor, lo cual puede provocar infecciones. ¡Aguas!

• Estás perdiendo peso: Cuando bajas o subes de peso, tus senos serán los primeros en responder. Esto es porque están hechos de la combinación de tejido y grasa, y entre más grasa o menos grasa tengas, éstos podrían cambiar en tamaño. También podrías notar estrías, pero puedes prevenirlas.
• Comes mucha sal: ¿Te duelen los senos y están inflamados a pesar de que no estás cerca de estar en tus días? Podría ser culpa de la retención de líquidos. Porque sí, la inflamación no se limita a tu estómago y los alimentos salados hacen que los síntomas en tus senos empeoren. La mala noticia es que tendrás que despedirte de la sal a menos que quieras ver mejoría.
• Tomas mucho café: El 61% de las mujeres que le bajan a la cafeína, sienten menores molestias en los senos en general. La cafeína hace que los vasos de sangre se dilaten, causando inflamación, una sensación de pesadez y, por supuesto, dolor.
• Tienes deficiencia de hierro: La conexión viene del hecho de que el hierro es esencial para la tiroides que produce las hormonas que controlan el crecimiento y el metabolismo.
• Tienes Síndrome de Ovario Poliquístico: El síndrome de ovario poliquístico tiene síntomas notorios, incluyendo periodos irregulares, crecimiento excesivo de vello facial, piel grasosa, acné, aumento de peso y sensibilidad en los senos, retención de líquidos y dolor.
• Necesitas ir al doctor: Entre más joven seas, menor es el riesgo, pero el cáncer de seno es una posibilidad para TODA mujer. Entre más rápido identifiques los síntomas, más rápido podrás sacarte de dudas o empezar un tratamiento. Recuerda, un diagnóstico temprano podría salvarte la vida.
• Fuente: http://ow.ly/1GF2308SEWh