Si te cuesta hacer ejercicio, los genes tienen parte de responsabilidad
- El peso no es determinante y la actitud es más importante a la hora de imponerte una rutina deportiva
Pasar muchas horas ante el televisor quita tiempo para salir a caminar o practicar un deporte (franckreporter / Getty)
Los has leído y escuchado mil veces: muévete. Levántate del sofá y sal a caminar. Organiza los tiempos en el escritorio, ante el ordenador de casa o del trabajo, o ante una pantalla y haz un hueco para practicar un deporte o una rutina de ejercicios. El sedentarismo engorda y no es bueno para la salud en general.
“Una persona sedentaria tiene más riesgo de sufrir arterioresclerosis, hipertensión y enfermedades respiratorias”, afirma la Fundación Española del Corazón en su página web. Advertencias de este tipo también te suenan, pero sigues igual. “Es que soy así. No me gusta el deporte”, te repites.
Las jornadas laborales interminables, uno de los aspectos que favorecen el sedentarismo (xavierarnau / Getty)
Aunque la falta de apetito por el movimiento carece de excusa, Rodney K. Dishman, profesor del Departamento de Kinesiología de la Universidad de Georgia (EE.UU.), ha detectado que la dopamina, neurotransmisor responsable, entre otros aspectos, de la regulación del sueño, el humor, el aprendizaje, la actividad motora, la motivación o la recompensa tiene algo que ver en esa vagancia.
“Nuestro ensayo con seres humanos sugiere que las variaciones en los genes que codifican la dopamina y otros neurotransmisores relacionados con la actividad física explican el grado de dinamismo” de una persona, ha manifestado. “Estos genes también actúan indirectamente, en relación con la motivación de las personas para ser activas y también con los rasgos de personalidad”.
Sin embargo, como tantas cosas en el funcionamiento del organismo, la genética de la dopamina no lo es todo. Los genes por sí solos no explican el comportamiento humano y no se les puede cargar la culpa de la falta de movimiento.
“Se puede afirmar que la genética influye de alguna manera, pero no de forma tan importante”, sostiene Rocío Cupeiro, doctora en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y profesora de la facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad Politécnica de Madrid.
Asistir a sesiones de ejercicio grupales facilita que nos enganchemos al deporte (Tempura / Getty)
“La información genética determina, en parte, la mayoría de nuestros rasgos, ya sean físicos o de personalidad. Sin embargo, en el hecho de que una persona haga más o menos deporte influyen muchísimos más factores. Los investigadores señalan que no solo está la información genética, sino también otros rasgos de la personalidad como el autocontrol, la fijación de objetivos o la habilidad para aprender el deporte, las influencias sociales o el acceso a instalaciones o actividades deportivas”, añade.
Si los genes no juegan un papel definitivo, es la actitud la que debe cambiar para despegar el culo de un asiento. La voluntad no siempre es fácil de moldear, por lo que Cupeiro sugiere entrenar en grupo, acudir a clases colectivas, “en las que tenga el apoyo social de otras personas que también realizan la misma actividad”.
También aconseja escoger un lugar de entrenamiento que resulte accesible; rodearse de entrenadores con una buena formación, “que sepan guiar y variar un entrenamiento”. Y sobre todo, “seleccionar actividades que sean de mi agrado y no pretender conseguir todos mis objetivos en el primer mes de entrenamiento”.
Acudir al gimnasio con entrenador personal, una forma de mantener en alza la motivación (EmirMemedovski / Getty)
Fuente: http://ow.ly/itJh309ThJS
Qué hacer cuando te envían la foto de un pene
Más del 50% de las mujeres han recibido una foto de un pene sin haberla pedido antes. Esta microagresión es una forma de demostrar poder
Dos mujeres sorprendidas ante lo que ven en su teléfono móvil GTRES
La estadística es demoledora: la mitad de las mujeres solteras han recibido alguna vez fotos de penes sin haberlas pedido. La encuesta es estadounidense, del estudio “Singles in América” que anualmente realiza Match.com, pero el fenómeno es probablemente trasladable a cualquier sociedad occidental globalizada. En ella se concluye que el 47% de los varones ha envido alguna vez una foto de sus genitales, mientras que el 53% de las mujeres la han recibido (el 4% de estas la habían solicitado antes). Para los psicólogos, este comportamiento tiene una explicación clara: se trata de una demostración de poder, de dejar claro quien controla la situación. Se trata de pura y dura reafirmación de su propia masculinidad
La pregunta, entonces, es: ¿cómo hemos de reaccionar si recibimos una de estas “graciosas” fotos? Veamos algunos ejemplos más allá de lo que suelen recomendar las expertas: borrarla e ignorar por siempre jamás al que la ha enviado. En junio del año pasado, supimos que Samantha Mawdsley, una joven británica, respondió a uno de esos microagresores enviándole decenas de fotos de penes, algunos adornados con pegatinas de colores y dibujos animados en plan Snapchat y ridiculizando el de su agresor. El hombre terminó rogándole que lo dejara y que no compartiera en público su conversación, cosa que ella hizo 'ipso facto'.
La modelo Emily Sears, con más de 2.3 millones de seguidores en Instagram, recibe al día al menos una imagen fálica, casi siempre acompañada de mensajes obscenos. Harta de tanto pene con mensaje, decidió buscar a las novias de estos hombres para comunicarles el comportamiento de sus parejas. “Siento decirte que tu novio se dedica a enviar fotos de sus genitales a modelos en Instagram. Te lo digo porque soy una mujer y las mujeres debemos apoyarnos. Quiero que sepas que lo hacen todos los hombres y no es un problema tuyo. Haz lo que mejor te parezca con lo que te he contado”, escribió Emily a la pareja de uno de los usuarios que la acosaba por la red.
La artista estadounidense Whitney Bell optó por no desaprovechar el potencial artístico de tal acumulación de penes sin cuerpo: los convirtió en una exposición que mostraba más de 200 fotografías de genitales masculinos no deseados. En el caso de denunciar, aunque el conflicto se suele resolver con multas, puede quedar una condena en el aire que perjudique en el caso de que se produzca un nuevo comportamiento delictivo. En Alemania, un joven denunciado por enviar la foto de su pene por SMS fue multado y condenado a un año de cárcel (que no cumplió por ser su primer delito) y en Estados Unidos un juez puede considerar el envío de estas fotos distribución de pornografía ilegal y dictar asimismo encarcelamiento.
Fuente: http://ow.ly/ZMkU309ThvB
¿Son menos activos en el sexo los hombres que van al gym?
El mito del chico supermusculado y fuerte que además es bueno en la cama ya ha sido cuestionado por la ciencia
Un hombre entrenando en el gimnasio. fotolia
El mito del chico supermusculado y fuerte que además es un dios en la cama acaba de ser puesto en duda por la ciencia. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte ha descubierto que los chicos que se entrenan intensa y regularmente ven su deseo sexual reducido con respecto a los que llevan un entrenamiento físico de menor intensidad.
Los investigadores hicieron una encuesta a 1.100 hombres mayores de 18 años para conocer sus hábitos de entrenamiento físico. Luego también se les preguntó por el estado de su líbido, su vida sexual, sus fantasías, su capacidad de excitación, su deseo de ser atractivos y su necesidad de intimidad.
Los resultados mostraron que las personas con un entrenamiento físico de menor intensidad tenían una vida sexual más activa o al menos normal si se comparaban con aquellos que sometían a su cuerpo a largas horas de actividad física de alta intensidad. La conclusión de los autores fue que entre los hombre la exposición regular a ejercicio físico de alta intensidad tiene una asociación significativa con una libido baja.
“Los médicos especialistas en tratar trastornos masculinos de la función sexual, problemas de infertilidad y de pareja deben considerar el grado de ejercicios de resistencia y actividad física del hombre como un factor que podría causar complicaciones potenciales en su vida sexual “, dijeron los autores del estudio publicado en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise.
Fuente: http://ow.ly/eMBe309ThdU
El zapato blanco es el nuevo negro (palabrita de celebrity)
Aunque durante unos años ha estado condenado al ostracismo, esta temporada el zapato blanco vuelve con más fuerza que nunca.
Decía Kenneth Cole que "de media una mujer se enamora siete veces al año, solo que seis de ellas es de unos zapatos". Esta temporada ya hay unos que son objeto de deseo fashionista: los zapatos de color blanco, que durante muchos años los habíamos condenado al ostracismo y habían deseparecido de nuestros armarios.
¿Por qué los acabamos odiando tanto? Posiblemente porque los relacionamos con la época en la que se combinaban con complementos dorados, estampado de leopardo y vestidos rosas ceñidos. Efectivamente, sabemos lo que estás pensando: eran los zapatos propios del estilo Paris Hilton en la época en la que era amiga de Kim Kardashian y Britney Spears.
Pero ahora las tornas -afortunadamente- han cambiado y las pasarelas se han llenado de propuestas que nos hecho creer que el zapato blanco es elegante. Así lo demostraron Nina Ricci, Balenciaga, Cèline, Lacoste, Michael Kors...
Cordon press Celine P/V 2017
CORDON PRESS Balenciaga P/V 2017
CORDON PRESS Victoria Beckham P/V 2017
CORDON PRESS Lacoste P/V 2017
CORDON PRESS Nina Ricci P/V 2017
Cordon press Michael Kors P/V 2017
Con plataforma, planos, clásicos como los stillettos o sofisticados como las sandalias de estilo nupcial, las celebrities ya se han dejado enamorar por los zapatos blancos, sobre todo Victoria Beckham, que es su principal valedora.
GTRES Victoria Beckham
GTRES Diane Kruger
GTRES Amy Adams
GTRES Victoria Beckham
GTRES Kourtney Kardashian
GTRES Victoria Beckham
GTRES Alessandra Ambrosio
Y si Diane Kruger y Alessandra Ambrosio han caído rendidas ante ellos, ¿cómo no lo vamos a hacer el resto? Y tú que habías dicho que nunca volverías a llevarlos...
Zapatos de Pura López
'Fuente: http://ow.ly/PTkg309TgAh
¿Estás listo para la Expo Sexo y Erotismo 2017?
Los próximos 3, 4, y 5 de marzo se celebrará la Expo Sexo y Erotismo 2017 en el Palacio de los Deportes con una particularidad; habrá un casting para todos aquellos que sueñan con integrarse al equipo de SexMex, la productora XXX más popular en nuestro país.
Eso sí, se necesitamos caballeros que tengan como mínimo una medida de 18 centímetros de su miembro.
El show contará con espectáculos y estrellas del cine para adultos, como Kissa Sins y Johnny Sins, mejor conocido como "Pelo de Brazzers", quienes se presentan por primera vez en México. Además, se rendirá un homenaje las vedetes de los años 70, Wanda Seux, Grace Renat y la Princesa Yamal en el marco del evento de gala "Premios Méxxxico".
Los bolestos generales tienen un costo de 250 pesos y VIP de 500. El evento inicia a las 14:00 horas y termina a las 22:00 horas los tres días.
Fuente; http://ow.ly/debc309Tg6G