Disponer de tiempo, que no de dinero, sí da la felicidad
Valorar el tiempo sobre el dinero nos hace más felices - PIXABAY
Que el dinero no da la felicidad no es sólo un mito, sino un hecho científicamente demostrado por un estudio de la Universidad de la Columbia Británica en Vancouver (Canadá). De hecho, disponer de tiempo sí da la felicidad. O por lo menos, las personas que valoran su tiempo por encima de su dinero son más felices. Así lo muestra un segundo estudio llevado a cabo por los mismos investigadores y publicado nuevamente en la revista «Social Psychological and Personality Science».
Como explica Ashley Whillans, directora de esta nueva investigación, «parece que la gente prefiere valorar su tiempo por encima de ganar más dinero, y es priorizar el tiempo se asocia con una mayor felicidad».
Es más; cuanto mayor es la edad de la persona, o lo que es lo mismo, su experiencia, la preferencia por el tiempo es aún incluso mayor. Como refiere Ashley Whillans, «según envejecemos, preferimos invertir nuestro tiempo en actividades que tengan más sentido que la simple ganancia de dinero».
No tan poderoso caballero
En esta nueva investigación, los autores llevaron a cabo seis encuestas independientes con más de 4.600 adultos canadienses de distintas edades. Concretamente, las encuestas planteaban ejemplos reales como elegir entre vivir en un apartamento ‘normal’ y poder realizar un viaje largo o habitar un apartamento muy caro y realizar un viaje más corto; o cursar una carrera que posibilitara un empleo con un salario elevado y largas jornadas laborales o que derivara en un trabajo peor retribuido pero con jornadas más cortas.
Si bien cerca de la mitad de los participantes se decantó por el dinero más que por disponer de tiempo, aquellos que prefirieron contar con más tiempo para sí mismos se sentían más felices.
Además, la preferencia por el tiempo o el dinero no se vio influida por el género o las cuentas corrientes de los participantes –si bien, como destacan los autores, el estudio no incluyó participantes bajo el umbral de la pobreza que pudieran haber priorizado el dinero para su supervivencia.
De cara a la felicidad, es más importante tener más tiempo libre que tener dineroAshley Whillans
Sin embargo, los investigadores identificaron un factor directamente relacionado con la preferencia sobre el tiempo o el dinero: la edad. Y es que mientras los participantes más jóvenes priorizaban en mayor medida el dinero, aquellos con más edad preferían, en todos los casos, valorar su tiempo.
Ganar más tiempo
Así, como apunta Ashley Whillans, «si la gente quiere centrarse más en el tiempo y menos en el dinero, debería llevar a cabo algunas acciones que les ayudaran a cambiar su perspectiva, como por ejemplo trabajar menos horas o pagar por aquellas actividades que les resulten poco placenteras, como sería la limpieza del hogar. Y si bien es posible que estas acciones se encuentren únicamente al alcance de las personas con recursos económicos suficientes, hay que tener en cuenta que cada pequeño cambio puede suponer una gran diferencia».
No en vano, «de cara a la felicidad, es más importante tener más tiempo libre que tener dinero. Incluso renunciar a un poco de dinero por trabajar en un banco de alimentos puede hacer sentir más feliz que aumentar tu cuenta corriente», concluye Ashley Whillans.
5 estrategias inteligentes que los llevarán al clímax
En una relación de pareja la rutina, el estrés y las actividades cotidianas se convierten en los peores enemigos, los cuales no solo dañan el amor sino también el deseo y la vida íntima. Sin embargo, existen estrategias inteligentes que te pueden ayudar a mejorar tu vida sexual.
De acuerdo con la experta Esther Corona Vargas, el órgano más importante en la sexualidad es el cerebro. De ahí es donde se deriva toda la posibilidad de control y de tener una relación placentera y afectuosa.
Prepárate…
Mejorar la vida sexual no debe ser algo imposible de lograr, por ello te damos los siguientes consejos, con información de laterapeuta Esther Perel.
1. Dele lo que deseas. Tu deseo y satisfacción sexual puede ser limitada si te da miedo decirle a tu pareja qué es lo que quieres y deseas. Dile tu fantasía, en el sexo todo está bien mientras exista el respeto y confianza. ¡Anímate!
2. Bajo cero. Así como sabes que es lo que te gusta y se lo debes decir, también es bueno que tengas conocimiento y le comuniques qué es lo que no te agrada que haga.
3. Hazlo por las razones correctas. Si vas a tener relaciones sexuales siempre debes hacerlo porque lo deseas no por obligación. Recuerda que en ti está la decisión de elegir un sí o un no.
4. Tú eres dueña de tu placer. El que tu pareja sea experta en hacer el amor no significa que te ayudará a lograr un orgasmo. Este trabajo empieza por ti, comienza por erotizar tu cuerpo y a conocer cada sensación de éste.
En el campo sexual vivir y probar nuevas experiencias es esencial. Solo recuerda siempre usar protección.
Fuente: http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/5-estrategias-inteligentes-que-los-llevaran-al-climax
Cuatro ejercicios básicos para construir unos glúteos ¡de acero!
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Si hay una zona de nuestro cuerpo que nos preocupe especialmente es... El trasero. Y tenemos buenas y malas noticias. No es imposible tonificarlo y mejorarlo, pero sí necesitaremos mucha dedicación y constancia. Y no sólo desde el ejercicio, sino también desde la buena alimentación y un correcto descanso. Descubre los cuatro ejercicios básicos que te permitirán construir unos glúteos ¡de acero!
Es uno de los músculos más poderosos del cuerpo (sino el que más) y a ello le añadimos una importancia estética cada vez mayor... Hablamos, cómo no, de los glúteos.
Su entrenamiento es muy importante y, para ello, nos ponemos en contacto con Carlos Bernardos, director técnico de los centros deportivos GO fit, para que nos recomiende cuatro ejercicios básicos para tonificarlos.
"Además de la realización de los ejercicios de fuerza específicos que proponemos, es imprescindible saber qué comer y cuando hacerlo para maximizar los resultados del entrenamiento y conseguir un buen glúteo" asegura Bernardos.
Y cómo lo prometido es deuda, aquí tienes 4 ejercicios de glúteos para sacarle el máximo partido a tu entrenamiento...
Este ejercicio puede realizarse utilizando un peso colocado en el tobillo o la banda elástica, entre otros. Además, la mayoría de centros deportivos disponen de una máquina específica que ayuda a tener una posición adecuada para aislar el movimiento que activa el glúteo
2. Empuje de cadera con barra:
Para llevar a cabo este ejercicio, muy similar al clásico 'puente', debes apoyar la zona superior de tu espalda en un banco estable. A continuación, coloca una barra sobre tu pelvis y aprieta los glúteos para conseguir extender tu cuerpo. Cuando tu espalda quede paralela al suelo mantente 1 segundo ahí y vuelve a bajar. No tengas miedo a utilizar peso en este ejercicio, y sobre todo concéntrate en utilizar los glúteos para subir.
3. Hiperextensiones en banco con rodillas flexionadas:
Para este ejercicio solo has de agarrarte en un banco (vigila que esté bien sujeto), y hacer fuerza con tus glúteos para elevar tus piernas y extender las caderas. Intenta tener siempre las rodillas flexionadas ya que así mejorará la activación de tus glúteos. Cuidado, ¡no hiperextiendas tu zona lumbar al final del movimiento!
Coloca una barra detrás de la cabeza y ponte de rodillas. Tus glúteos deben estar pegados a tus talones para después pasar a una posición erecta de tus caderas.
Con un poco de constancia y una dieta saludable, en menos de 3 meses puedes conseguir tus glúteos ¡de acero!
El corazón infartado puede tratarse con células madre obtenidas de la piel
Células cardiacas - PIXABAY
Entre otras muchas consecuencias, el infarto de miocardio produce la muerte de un gran número de células del músculo cardiaco –el consabido miocardio–. Y dado que el corazón es incapaz de reemplazar estas células muertas, el paciente se ve abocado en muchos casos a un trasplante de corazón.
La alternativa al trasplante sería el uso de terapias celulares, es decir, de la introducción directa –o ‘trasplante’– de células miocárdicas sanas en el corazón infartado. El problema es que los injertos de células no son bien aceptados por el corazón, por lo que no acaba de recuperarse. O así ha sido hasta ahora, pues investigadores de la Universidad de Kioto (Japón) han logrado ‘fabricar’ células miocárdicas a partir de células de la piel que se injertan perfectamente en los corazones infartados.
Maduración de células cardiacas
El principal problema de las terapias celulares para tratar el infarto se encuentra en la calidad de los injertos, por lo general conglomerados de células miocárdicas en distintas etapas de maduración.
Como recuerda Shunsuke Funakoshi, director de este estudio publicado en la revista «Scientific Reports», «células en distintas etapas de maduración se combinan y se trasplantan juntas. Y según su etapa de maduración, las células cardiacas pueden comportarse de una forma muy diferente».
Así, el objetivo de esta nueva investigación fue identificar cuál es la etapa óptima de maduración de estas células para su uso en la terapia celular del corazón infartado.
Más rápido y eficaz
En el estudio, los investigadores reprogramaron células de la piel en células madre pluripotentes que, a su vez, se diferenciaron en células del miocardio en distintas etapas de maduración.
Posteriormente, los autores trasplantaron las nuevas células miocárdicas en corazones de ratones en los que se había provocado un infarto, observando que aquellas que se habían diferenciado durante 20 días –y ni un día más ni un día menos– tenían las mayores probabilidades de ser aceptadas por el huésped. O dicho de otra manera, el período de maduración óptimo para lograr la máxima viabilidad de un injerto de células miocárdica es de 20 días.
Según su etapa de maduración, las células cardiacas pueden comportarse de una forma muy diferenteShunsuke Funakoshi
El siguiente paso es establecer si, como sucede en los ratones, este período de estos 20 días de maduración es igualmente óptimo en los seres humanos. Como reconoce el propio Shunsuke Funakoshi, «necesitamos realizar pruebas con animales más grandes que un ratón».
Sea como fuere, la identificación de la fase de maduración óptima de las células del miocardio permitirá mejorar las actuales terapias celulares para tratar el infarto. No en vano, la identificación de la maduración óptima permitiría que todas las células del injerto resultasen viables, lo que reduciría el número de células requeridas –un número que, a día de hoy, se eleva a varios miles de millones por injerto– y, por tanto, acortaría los tiempos para su producción y trasplante en el paciente.
Los expertos prevén un gran aumento de los pagos móviles en 2016
El valor total de los pagos de bienes y servicios que se llevarán a cabo en 2016 en mercados avanzados como el de Estados Unidos a través de smartphones se incrementará en un 210%, según las previsiones de la empresa eMarketer. Durante este año, 2015, el promedio de las transacciones desarrolladas mediante esta fórmula ya ha sido de unos 350 euros por persona. “Monederos móvilescomo los de Apple, Android o Samsung se convertirán en breve en una característica estándar de los teléfonos inteligentes”, destaca el analista Bryan Yeager.
En cuanto a los vendedores, como añade este especialista, su adhesión a esta modalidad se verá potenciada por “incentivos como promociones y programas de fidelización para atraer a nuevos usuarios”. De esta manera, se espera que la temporada que viene 37 millones y medio de norteamericanos se decanten por los pagos móviles. Sin embargo, la brecha generacional será enorme en este terreno: solo se atreverá el 3,5% de los mayores de 65 años. Hasta hoy, su mayor reticencia está relacionada con la seguridad.
Ellos no son precisamente “fanáticos del móvil”, la denominación que los expertos y los profesionales del sector de la tecnología están utilizando para referirse a los usuarios que, además de sustituir los ordenadores, las videoconsolas, los reproductores de música, etc. por los smartphones y las tabletas, han trasladado a estos nuevos dispositivos múltiples gestiones relacionadas con todas las facetas de su vida. Esta etiqueta, empleada por empresas y entidades como Thrive Analytics o Local Search Association, se puede aplicar ya a un 43% de los propietarios de móviles en Estados Unidos.
El comercio y la hostelería son dos de las actividades que más se están beneficiando de esta transformación, que, para los técnicos, es mucho más que una simple tendencia o una moda pasajera. Así, mientras que el 42% de los navegantes ha llevado a cabo una reserva en un restaurante a lo largo del último mes, la proporción de “fanáticos” ha sido 20 puntos superior (62%). Otros campos en los que sobresalen son las redes sociales –Facebook, Twitter, Instagram, etc.– y el vídeo en línea, sobre todo en plataformas como Youtube o Vimeo.