Aunque los expertos reconocen sus beneficios, advierten que es una práctica que no conviente a todo el mundo.

Esta disciplina del yoga que se puso de moda en el mundo desde 2014 consiste en conseguir y mantener las asanas del yoga en unas condiciones excepcionales de calor y humedad. Concretamente en una habitación cerrada a más 40 grados de temperatura y con un 40% de humedad. Muchas celebrities empezaron a practicarlo y a publicitar sus virtudes. Inmediatamente se declararon defensores apasionadas de esta versión de esta práctica deportiva milenaria.

Sin embargo, un estudio patrocinado por el American Council on Exercise ha echado por tierra algunas de las supuestas bondades del Bikram Yoga. Según sus autores, practicar yoga a tan altas temperaturas puede elevar la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca hasta unos niveles que pueden ser peligrosos para algunas personas.

"El incremento espectacular de la frecuencia cardiaca y la temperatura del centro del cuerpo son alarmantes si se consideran los pequeños movimientos y el pequeño entrenamiento cardiovascular que hay en las clases", explica la autora del estudio Emily Quant que trabaja en la Universidad de Wiscosin.

La temperatura corporal y la frecuencia cardíaca puede alcanzar niveles peligrosos

Habitualmente las clases de Bikram Yoga duran 90 minutos y para medir su impacto los investigadores estudiaron a 20 personas sanas con edades comprendidas entre 28 y 67 años. Todos ellos practicaban habitualmente ese tipo de yoga.

Los investigadores comprobaron que la temperatura del centro del cuerpo de las personas estudiadas se elevaba drásticamente coincidiendo con los niveles a los que suelen tener lugar los ictus cerebrales.

Además, comprobaron que el promedio de la frecuencia cardíaca de los voluntarios se acercaba al 80% en los hombres y al 72% de la femenina. Unas cifras que para personas con problemas cardiacos podrían ser peligrosas.

Los autores reconocen los beneficios de esta práctica pero alertan de que puede generar problemas en algunas personas. En cualquier caso, advierten a todos aquellos interesados en practicar este tipo de yoga que consulten antes con un especialista y que se mantengan muy hidratados durante toda la clase.

Fuente:  http://www.mujerhoy.com/vivir/fitness/201601/26/seguro-bikram-yoga-20160126123544.html

Aunque no seas hipertenso, pasar del clásico 14/9 al 12/8 mejorará tu salud cardiovascular.

La hipertensión afecta a 14 millones de personas y está detrás de infartos e ictus, la principal causa de muerte entre las mujeres. El tabaquismo, la obesidad, el exceso de alcohol o de sal, los anticonceptivos orales y el sedentarismo son factores modificables que pueden afectar a tu tensión. Si actúas sobre ellos, conseguirás rebajarla.

Los beneficios

Un descenso de 100 mm Hg en la presión sistólica disminuye notablemente el riesgo de sufrir episodios cardiovasculares, según un metanálisis publicado en la revista The Lancet. Entre los efectos observados, este descenso reduce un 13% la mortalidad, un 20% el riesgo de complicaciones cardiovasculares graves, un 17% el de enfermedades coronarias y un 27% el de infarto.

Nuevas cifras

Aunque ya se sabía que reducir la presión arterial en hipertensos rebajaba los riesgos, este análisis muestra que bajarla en pacientes con niveles considerados normales según las guías clínicas (la clásica 14/9) también reporta beneficios. Pero hay excepciones: las personas con insuficiencia cardiaca o con problemas renales.

Fuente;http://www.mujerhoy.com/vivir/salud/201601/22/baja-tension-20160122095226.html

Son varias las cosas que detectan las mascotas y que quizá tú no alcanzas a percibir, sin embargo, está capacidad sensorial de los animales es una gran herramienta para prevenir de riesgos y enfermedades.

Un estudio publicado por la American Heart Association, indica que las mascotas pueden reducir el riesgo de padecer una enfermedad del corazón., ya que la actividad física que se genera al pasearlas es la óptima de cada día.

Además de estos beneficios, existen cosas que se ha descubierto que detectan las mascotas y que ayudan a tu salud:

1. Sismos

Todavía no se logra comprobar si se debe a su capacidad auditiva o sensorial, pero los perros y gatos detectan cuando está a punto de comenzar un temblor, por lo que de inmediato buscan un refugio y alertan de la situación.

2. Cáncer

Existen historias de personas que padecen cáncer, cuyos perros olfateaban partes de su cuerpo donde se encontraban tumores o células cancerígenas antes de que fueran detectadas.

Cosas que detectan las mascotas/Cortesía: Getty Images

3. Clima

Al igual que con los sismos, mascotas como los perros pueden alertar cuando se acerca una tormenta e incluso un tornado, por lo que es bueno considerar su llamado y buscar refugio.

4. Peligro

Animales como los perros, gatos y caballos, detectan una situación de peligro inminente, por lo que se recomienda mantenerse alerta para evitar problemas que pongan en riesgo la vida.

Cosas que detectan las mascotas/Cortesía: Getty Imagen

5. Estado de ánimo

Los perros reconocen cuando te sientes molesto, decaído o en depresión, por lo que brindan afecto para hacerte sentir mejor.

6. Ataques

Los perros pueden ser entrenados para identificar las señales de un ataque epiléptico, y alertar a las personas que se encuentran cerca.

Cosas que detectan las mascotas/Cortesía: Getty Images

7. Otras enfermedades

El olfato de los perros les permite descubrir cuando sus dueños están enfermos, ya que perciben los niveles altos de azúcar y cambios hormonales.

Ahora que te hemos mencionado varias cosas que detectan las mascotas, será mejor que pongas atención a sus alertas, ya que estarían salvando tu vida.

Fuente: http://www.salud180.com/salud-dia-dia/7-cosas-que-detectan-tus-mascotas-y-te-salvan-la-vida

Se me podría aplicar el refrán ese de "Vendo consejos y para mí no tengo". Cada vez que se presenta un móvil sin posibilidad de ampliación de memoria por tarjetas microSD decimos que no hay que optar por los que tengan 16 Gigas. En seguida se llenan y se quedan cortos. Pues compré un iPhone 5C de 16 gigas. Para regalar, pero da igual. Se ha convertido en un problema que hay que arreglar.

Una posibilidad es Leef iAccess. Es un lector de tarjetas microSD que se conecta al puerto Lightning y permite trasladar fotos y vídeos.

En realidad, está pensado para poder pasar o visualizar fotos y vídeos captados con cámaras de acción o drones, que no tienen pantalla, en el móvil o la tableta. Pero le hemos encontrado más usos. El primero: liberar la memoria del iPhone para instalar una actualización del sistema operativo. La segunda: llevar unas cuantas series en distintas memorias y poder verlas en la tableta. De esta forma, no dependes de la calidad de la WiFi ni consumes datos.

El funcionamiento es muy simple. El adaptador se pincha en la conexión del móvil o tableta y se introduce la tarjeta de memoria. Si hemos instalado la aplicación Leef, reconocerá de inmediato que se ha conectado y arrancará. Ahora sólo hay que elegir lo que queremos hacer: transferir ficheros del iPhone, iPad o iPod a la tarjeta o al revés, ver el contenido de la tarjeta o acceder a la cámara para grabar o fotografiar y almacenar directamente en la tarjeta.

El adaptador cuesta 49,99 euros, a los que hay que sumar el precio de las tarjetas de memoria.

Fuente: http://www.elmundo.es/tecnologia/2016/01/19/569e701346163fd0258b45d7.html

omo representantes de la belleza inglesa más 'cool', cuentan con una multitud de fans que encuentran perfecta la habilidad que muestran a la hora de combinar un maquillaje sublime con un peinado impecable en sus momentos mediáticos. Que son muchos, además de por sus trabajos como actrices y modelos, porque todas ellas se comportan como un imán para las campañas publicitarias y son muchas las marcas que confían en su aspecto las ventas de sus productos.

Su procedencia es muy variada, mientras que hay unas cuantas de alta alcurnia, otras han salido de la nada. Glamurosas, cautivadoras e hipnóticas a partes iguales, son mujeres imitadas a nivel mundial, las que marcan las pautas que legiones de seguidoras copian sin rechistar. Cada una de sus apariciones públicas supone una oportunidad para ver qué llevan, no solo en cuanto a sus 'outfits', también en cuanto a sus peinados y maquillajes.

En esta galería te damos las claves del estilo de estas 10 creadoras de 'beauty' tendencias: Alexa Chung, Kate Moss, Suki Waterhouse, Sienna Miller, Carey Mulligan, Cressida Bonas, Georgia May Jagger, Gabriella Wilde y las hermanas Cara y Poppy Delevingne. Con ellas es evidente que el look british arrasa.

Fuente:http://www.mujerhoy.com/belleza/201601/27/claves-beauty-girls-britanicas-20160127110417.html