Cómo elegir la pasta de dientes: “Hay dentífricos que no sirven para nada
Todos compramos pasta de dientes, pero son muy pocas las personas fieles a una marca o tipo concreto de dentífrico. Por lo general, pensamos que todas los dentífricos son más o menos iguales, y adquirimos estos en función de su precio, su sabor o, sencillamente, su apariencia. Nunca se nos pasaría por la cabeza que, en realidad, su composición varía enormemente y, dependiendo de nuestra dentadura, es mejor optar por uno u otro.
Según explican los dentistas en 'WebMd', las pastas de dientes están elaboradas con una serie de elementos comunes, cuyo porcentaje varía en cada elaboración, pero de largo, el más importante de todos ellos es el flúor.
Este mineral, que en la naturaleza siempre se encuentra combinado con otros elementos, ha sido una pieza fundamental en la mejora de nuestra salud bucodental, y en la disminución de la caries que ha tenido lugar en los últimos 50 años.
Las bacterias en la boca se alimentan de azúcares y almidones que permanecen en los dientes después de comer y, en este proceso, generan ácido, que daña el esmalte. El flúor ayuda a proteger a los dientes de dos maneras: en primer lugar, hace que el esmalte sea más fuerte y sufra menos daño; en segundo, revierte las primeras etapas del daño causado por el ácido pues es capaz de remineralizar el esmalte.
Los dentífricos que no debes comprar
Para disfrutar de estos beneficios del fluor es necesario que nuestra pasta de dientes tenga la suficiente cantidad del mineral. Y esto no siempre ocurre. “Los dentífricos que son bajos en flúor, por debajo de mil partículas por millón (ppm) no sirven para nada”, ha asegurado a 'BBC Mundo' Juan Carlos Llodrá, director ejecutivo del Consejo General de Dentistas de España. “Cepillarse los dientes con esas pastas de dientes o cepillárselos sin pasta es lo mismo”.
Muchas marcas fabrican pastas con flúor demasiado escaso, entre ellas Colgate (en su variedad 'max fresh' y 'oxygen'), Kemphor, Kin o Licor del Polo
Una revisión del contenido de flúor de los dentífricos que se venden en España, realizada por el Servicio Canario de Salud en 2009, constató que la mayoría de pastas tienen concentraciones de flúor en torno a 1450 ppm y un puñado de composiciones –Lacer, Fluocaril, Oradilne, Vitis o PHB– tienen incluso concentraciones de 1500 ppm. Pero por debajo de esta horquilla, que es la que los dentistas consideran adecuada, hay sonoras excepciones.
Según el informe del Gobierno canario, muchas marcas fabrican pastas con 1.000 ppm de fluor o menos, entre ellas Colgate (en su variedad 'max fresh' y 'oxygen'), Kemphor, Kin o Licor del Polo. Esas que según Llodra “no sirven para nada”.
El odontólogo advierte además de la necesidad de cepillarnos los dientes correctamente. Si nos enjuagamos la boca tras el cepillado el agua arrastrará el flúor, reduciendo considerablemente su efecto. Lo aconsejable es escupir la pasta sin aclarar.
De poco sirve que nos cepillemos a conciencia si nuestra pasta no tiene el suficiente flúor. (iStock)
Otros compuestos importantes del dentífrico
Aunque el flúor es el componente más importante de la pasta de dientes, está cuenta con otros elementos que pueden ser decisivos para tratar algunos problemas. Todos los dentífricos llevan agentes abrasivos, como el carbonato de calcio y silicatos, que ayudan a eliminar la comida, las bacterias y algunas manchas de los dientes; endulzantes artificiales, que se añaden a la pasta para que sepa mejor; humectantes, sustancias como el glicerol que evitan que la pasta se seque; espesantes, que añaden grosor a la pasta y ayudan a que mantenga una textura adecuada; y detergentes como el dodcisulfato sódico, que es el responsable de la espuma que se forma en el cepillado.
Además de estas sustancias, algunas pastas tienen otros añadidos que son útiles si se desea un efecto concreto. La mayoría de mortales necesitan usar un dentífrico diario que, sencillamente, tenga el suficiente flúor, pero existen tres excepciones para las que es conveniente que compres otro tipo de producto:
1. Tienes los dientes sensibles
Según 'El libro blanco de la salud bucodental en España', el 19% de los adultos españoles tiene los dientes sensibles, esto es, sienten dolor al tomar alimentos calientes o fríos. Si sufres este problema, lo mejor es que optes por usar una pasta de dientes diseñada para aliviarlo.
La sensibilidad en los dientes es un síntoma de que el esmalte se está desgastando. Las pastas elaboradas para dientes sensibles contienen normalmente nitrato de potasio o cloruro de estroncio, unos compuestos químicos que bloquean los poros que se han producido en la dentina y que conectan con los nervios del diente. Sus efectos no se notan hasta pasadas cuatro semanas de usar este tipo de pasta, así que no seas impaciente.
2. Tienes los dientes amarillentos
Las pastas blanqueadoras son la niña bonita de los fabricantes de dentífricos. Todo el mundo quiere tener los dientes blancos y a todos se nos amarillean según pasan los años. Estos productos contienen peróxido de hidrógeno, un compuesto químico que se usa como blanqueador en toda la industria, y que también utilizan los dentistas en sus tratamientos.
No importa lo fuerte que cepilles, si tus dientes han acumulado suciedad no superficial no vas a poder quitarla usando estos productos
Las pastas de dientes blanqueadoras suelen contener entre un 1% y un 1,5% de peróxido de hidrógeno. Esta cantidad es suficiente para limpiar las manchas superficiales del esmalte, pero no sirve de nada contra la suciedad que se va acumulando en el interior de los dientes (en la dentina y en la pulpa), que es más difícil de eliminar.
No importa lo fuerte que cepillles y lo constante que seas, si tus dientes han acumulado suciedad no superficial (algo muy probable a partir de ciertas edades) no vas a poder quitarla usando estos productos. Según el director del Consejo General de Dentistas de España, este tipo de pasta solo es verdaderamente recomendable para reforzar y mantener los efectos de un tratamiento de blanqueamiento dental realizado en la consulta del odontólogo.
3. Sufres una enfermedad periodontal
La periodontitis es una inflamación e infección de los ligamentos y huesos que rodean a los dientes. La gingivitis, esto es, la infección de las encías, es su forma más común y, según el Libro blanco de los dentistas, afecta al 15% de la población de forma recurrente.
Si tenemos este problema –que notaremos porque provoca sangrado y, sobre todo, porque duele–, necesitamos una pasta de dientes más potente que, además de flúor, contenga algún antiséptico como el triclosán.
Se trata de dentífricos que sirven para tratar un problema específico y no deben usarse más de dos semanas. La mayor parte de las veces el problema se acaba solucionando en ese tiempo, pero sí persiste, es importante que visitemos a nuestro dentista.
¿Por qué los hombres pagan por sexo? La visión de Cristina de Middel
Foto propiedad de: Cristina de Middel.
Las actividades sexuales con un fin económico sufren de una visión perniciosa que impide ver la urgencia con que las personas necesitan dinero.
La artista española Cristina de Middel presentó su nuevo proyecto fotográfico en el que revela el otro lado de la moneda, la forma en que ven los hombres la prostitución y por qué se animan a pagar por sexo.
Para ello, viajó a Río de Janeiro con el objetivo de dar vida a “Gentlemen’s Club”, como nombró a la serie de imágenes, que buscan expresar al sexo servicio como una práctica contemporánea de arte.
Entre los voluntarios se encuentra Silvio, un joven de 28 años que contrata prostitutas alrededor de tres veces a la semana en su trabajo como guardia de seguridad en un club nocturno.
También vemos a Walter, un soltero de 50 años que encuentra refugio entre las piernas de una prostituta; o a Hugo, un señor de 70 años que frecuenta prostíbulos desde los 12 años pensando que el papel de las mujeres es exclusivamente el de satisfacer las necesidades carnales del hombre.
Sin embargo, y sin que lo notaran, la artista posicionó a los varones en el mismo lugar que una sexoservidora, pues su premio por dejarse retratar en una cama de hotel fue entre 100 y 150 dólares (1,800 y 2,700 pesos). Es decir, en media hora Cristina les devolvió con dinero sus servicios.
La conclusión de la chica es que en la mayoría de los casos, las actividades sexuales con un fin económico sufren de una visión perniciosa que impide ver la urgencia con que las personas necesitan dinero.
Aunque Cristina de Middel actualmente reside en México, pretende ampliar su serie a lo largo de este país y Tailandia, para generar conciencia en torno a la "mancha desoladora, denigrante o misteriosa" que significa la prostitución.
Fotos: Tomadas de Cristina de Middel.
4 tips para un juego erótico a ciegas
La variedad, la audacia y la creatividad alimentan el erotismo en la pareja. Los juegos previos o juegos sexuales son prácticas que te permiten romper con la rutina y experimentar nuevas sensaciones y formas de tener relaciones íntimas.
Algunos juegos sexuales logran la satisfacción a través de anular la función de un sentido mientras se exaltan los demás; ejemplo, el vendar los ojos. Pero, ¿cómo se puede practicar y hacerlo estimulante?
Cuatro consejos para practicar y disfrutar de esta experiencia a ciegas de manera divertida y, sobre todo, sexy:
1. Tacto. En éste lo esencial es descubrir y aprender. Prueba diferentes texturas para sensibilizar a tu pareja: plumas, tiras de terciopelo, seda o lino. Haz que tu compañero se acueste boca abajo y lentamente empieza a recorrer su cuerpo. Realízalo con calma, ambos lo deben de disfrutar.
2. Sabores. Aquí se pone en práctica tu sentido del gusto. Éste consiste en que tu amante y tú prueben diversos alimentos, diferentes en sabores y texturas. Puedes utilizar frutos frescos, chocolate, nueces, miel y helado. También puedes jugar con las temperaturas, sobre todo si mezcla un poco caricias en las zonas intimas de ambos.
3. Susurros. La imaginación es el mejor afrodisiaco que puede existir y éste se puede estimular a través del oído. Mientras tu pareja tiene los ojos tapado, ve susurrando qué es y cómo le vas hacer el amor. Para intensificar el placer acompaña tus palabras con mordiscos, caricias y besos.
4. Final. Trata de hacer el amor mientras tu pareja tiene la venda en los ojos. Generalmente, dependemos mucho de la vista para generar una estimulación sexual, pero en este caso serán tus acciones, ruidos y caricias las que lograran el objetivo: el orgasmo.
No todos los juegos sexuales requieren de un gran presupuesto, el ejemplo es éste. Para que tu relación no muera ni la pasión se extinga, trata siempre de intentar cosas nuevas.
Recuerda, todo en el sexo está permitido siempre que exista respeto y confianza.
Fuente: http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/4-tips-para-un-juego-erotico-ciegas
La verdad sobre lo que ocurre cuando te tragas un chicle
Cuando somos pequeños nos meten miedos absurdos en la cabeza, y lo peor es que muchos nos los creemos. Si eres de los que asumió que si se comía los mocos estaba ingiriendo pequeños trozos de su cerebro; que la masturbación te provocaría ceguera transitoria o definitiva o, ya algo más mayor, te aterrorizaste con la idea de que mezclar Coca Cola y Baileys crearía una explosión en tu estómago, hazte un favor: ve a una sala de urgencias y contabiliza cuánta gente está allí por alguna de estas causas.
Y cómo olvidarnos del gran mito de tu infancia: 'No te tragues el chicle que se queda en tu estómago para siempre', seguro que te dijeron más de una vez mientras tu tráquea empezaba a ponerse frenética buscando por todos los medios que aquel pedazo de plástico no pasase la barrera y acabase criando malvas –o sabe dios que otros seres– en tu apreciado cuerpo.
Básicamente, el chicle está compuesto de goma, edulcorantes, condimentos y sustancias que sirven para ablandar el producto. Nada mortal
Ahora la ciencia quiere sacarte de la psicosis generada por tus traumas infantiles. Ya saben lo que ocurre cuando te tragas un pedazo de goma de mascar, y resulta que no es para tanto.
Con tanto marranear va a acabar en el suelo, o peor: en tu estómago. (iStock)
¡Oh no! ¡Me lo he tragado!
“El mito infantil de que la goma de mascar permanece en nuestro cuerpo durante siete años es falso”, sentencia Shivali Best en 'The Daily Mail'. Básicamente, el chicle está compuesto de goma, edulcorantes, condimentos y sustancias que sirven para ablandar el producto. Nada mortal.
Pese a que se compone principalmente de caucho de butilo –similar al que se utiliza para fabricar las pelotas de baloncesto–, los expertos aseguran que, aunque la mayor parte de esta goma no se puede digerir, el cuerpo la elimina a los pocos días, no a la década.
Tal y como explican los científicos de la American Chemical Society, la goma de mascar no es más nociva que el resto de la comida que pasa a través de nuestro sistema digestivo. Cierto, es más difícil de asimilar, pero hace su recorrido por nuestro intestino y entrañas sin causar ningún daño mayor que el que puedan provocar otros alimentos.
Una vez dentro: el recorrido del chicle
Cuando comemos algo –ya sea comida al uso o goma de mascar, aunque no habituemos a tragarnos la segunda como si fuese un trozo de filete– pasa por tres fases principales en nuestro cuerpo, explica Best: “La primera es la mecánica, comúnmente conocida como masticación, en la que los dientes y lengua empiezan a trabajar para aplastar y hacer añicos los alimentos, lo que despierta a los músculos que se encargan de mover lo que deglutes al tracto digestivo”. De ahí pasa al estómago donde, como si fuese una especie de coctelera, se agita y mezcla lo que comes con los jugos gástricos.
Es más difícil de asimilar, pero hace su recorrido por nuestro intestino y entrañas sin causar ningún daño mayor que el que puedan provocar otros alimentos
Empieza la segunda fase: las enzimas –catalizadores biológicos que aceleran las reacciones químicas que se encuentran en la saliva, los jugos del estómago y los intestinos–, se encargan de descomponer los alimentos extrayendo de los mismos los nutrientes que el cuerpo pueda utilizar como grasas, proteínas o carbohidratos, y deshechando el resto. Así, como podrás imaginar, del chicle que te has tragado no va a obtener ningún valor nutricional, y simplemente pasa de largo como un resto más y se encuentra con la tercera y última fase digestiva, a poder ser, a los pocos días. Y hasta aquí su breve y poco intenso paso por tu cuerpo.
Vaya, parece que alguien está haciendo drama de más por aquí... (iStock)
Otras cosas que sí se quedan perennes
Los rumores que circulan sobre los hallazgos de los médicos de urgencias no tienen nada de leyenda urbana. El doctor Fran Gaillard, que es el encargado de realizar las radiografías de urgencia en un hospital australiano, fundó en 2005 Radiopaedia, un sitio en el que los médicos pueden compartir sus radiografías para aprender a interpretar estas donde actualmente pueden verse cerca de 16.000 casos.
Como explicó Gaillard en 'ABC News', es muy habitual encontrar cuerpos extraños en las imágenes de rayos X, tanto en niños menores de cuatro años, “que se meten cualquier cosa en la boca y pueden acabar tragándosela sin querer”, como en adultos que llevan los juegos sexuales demasiado lejos. “Los pacientes normalmente saben que tienen algo en el recto pero no se acuerdan de cómo ha llegado allí”, asegura Gaillard.
Cómo hacer los mejores rollitos de primavera frescos
En Las delicias de Ella (Salamandra), Ella Woodward recoge recetas prácticas y originales sin gluten, lácteos ni azúcares refinados, para disfrutar de una alimentación sana y una vida feliz. Extraemos una de las recetas del libro más sencillas y rápidas de preparar que se convertirán en el plato estrella para esta primavera.
Estos rollitos son ideales para tomar como aperitivo o para un almuerzo ligero. Tienen un sabor muy fresco y nutritivo. Además, la salsa de mango añade un elemento cremoso al plato, así como un aroma dulce que combina a la perfección con las verduras crudas. Son ideales para comer fuera de casa y, como se conservan muy bien, puedes prepararlos la noche anterior para llevártelos al trabajo.
Cómo preparar la salsa
(iStock)
Ingredientes para 16 rollitos:
- 2 mangos maduros
- 1 aguacate maduro
- El zumo de una lima
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de tahina
- 1 cucharada de chile en escamas
- Un puñado grande de cilantro fresco
- 4 centímetros de jengibre fresco
Preparación:
Pelar los mangos con la ayuda de un pelaverduras y extraer la pulpa, que se introducirá en una batidora de vaso.
Añadir en el aparato la pulpa del aguacate, el zumo de lima, el aceite de oliva, la tahina y el chile en escamas con una pizca de sal.
Arrancar las hojas del cilantro de las ramas, pelar el jengibre, cortarlo en varias porciones y meterlo todo en la batidora.
Triturar hasta obtener una crema sin grumos.
Cómo preparar los rollitos
(iStock)
Ingredientes para 16 rollitos:
- 1 mango maduro
- 16 láminas de papel de arroz
- 3 zanahorias cortadas en dados pequeños
- 2 pimientos rojos cortados en dados pequeños
- 1 pepino grande cortado en dados pequeños
- El zumo de dos limas
- Sal y pimienta
Preparación:
Pelar el mango con la ayuda de un pelaverduras y extraer la pulpa, que se cortará en dados pequeños.
A continuación, preparar las láminas de papel de arroz. Para ello, hay que sumergirlas en agua caliente durante unos 10 segundos para que se reblandezcan y colocarlas planas sobre la superficie de trabajo a fin de que se sequen durante un par de minutos.
Una vez secas, repartir una cucharadita colmada de salsa por el centro de cada una y después el mango y las verduras por encima; rociar con unas gotas de zumo de lima y salpimentar.
Ahora solo hay que enrollarlas y ya están listas para mojar en la salsa.
Consejo práctico:
Si no dispones de láminas de papel de arroz, puedes sustituirlas por hojas de nori: ¡te saldrá delicioso!