Es un hecho casi generalizado, pero te has dado cuenta que el cansancio es una de las “justificaciones” y también barrera para gozar de momentos placenteros. Incluso hay mujeres que prefieren dormir que hacer el amor, al menos eso afirma una investigación de Estados Unidos.

Según el estudio Women, Power & Money, señala que las mujeres prefieren dormir y dejar a un lado su vida sexual y la tecnología.

"Estos resultados ayudan a entender lo que es realmente importante para las mujeres, que son la piedra angular y fortaleza económica de la familia", explica el estudio.

Autonomía para una vida plena

Aunque un gran porcentaje de mujeres están satisfechas con su vida sexual, ellas valoran más una noche de descanso que hacer el amor porque la mayoría termina cansada de todas las actividades del día, que posponen el encuentro con su pareja. Incluso, encuentran en el descanso un placer similar al sexo.

Una razón más es que no ven la intimidad como algo “tan valioso” como el sueño. La falta de descanso acarrea muchos problemas de salud, incluida la pérdida cognitiva y el sobrepeso, explica Eduardo Suárez, profesor asociado del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de Duke University Medical Center.

El estudio también explica que ellas valoran más disponer de dinero para asegurar el futuro de sus hijos y mantener una buena calidad de vida, anteponiéndolo ante el plano sexual.

Al respecto, Val Sampson, coautor de Cómo tener gran sexo para el resto de su vida, considera que en hay momentos en la vida de pareja que hacer el amor se convierte en parte de una lista de actividades que se deben cumplir.

Si es el caso, recomienda tener esta actividad como algo principal, sobre todo cuando se vive en pareja. Para evitar la fatiga física y sexual sugiere mantener un compromiso personal.

Val Sampo reconoce que esto no es sencillo, puesto que darse el tiempo y mantener la energía para sentirse sexy y apasionada llega a ser un desafío.

Una manera de encontrar el tiempo y evitar la fatiga para hacer el amor es administrar las actividades del día y pedir apoyo a la pareja. Liberarse de presiones y compartir labores domésticas es buena estrategia para que el sexo no sea parte de las últimas horas.

Tomar solo 10 minutos, aun cuando hay demasiado cansancio. Iniciar con besos y caricias es una forma ideal de despertar el deseo. Este tiempo se lo puedes restar a tu programa favorito o el que dedicas a revisar las redes sociales, sugieren expertos en pareja.

¿Qué piensas, crees que es mejor dormir o hacer el amor y tener una vida sexual activa con tu pareja?

Fuente:  http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/ellas-prefieren-dormir-que-hacer-el-amor

Foto propiedad de: cosmohispano.com

Fumarse un cigarro después del sexo da una impresión de tranquilidad y satisfacción.

Pareciera que la idea de que el hombre miente y promete todo con tal de acostarse con una mujer es antaña, pero seamos honestos, todavía lo aplican.

Sí, porque hay chicos tan lentos, que no conocen otro método que a la antigua y entonces ofrecen "amor eterno"... ¿Que nunca se les ha ocurrido que basta con prometernos un buen sexo oral y un orgasmo, sólo uno?

Muchas aún nos ilusionamos con encontrar el miembro de nuestros sueños, pero cuando terminamos el acto, con nuestra actitud, calificamos la intimidad.

1. La que se baña:

Si una mujer se baña justo después del sexo es porque estuvo malísimo. Deprimente. Triste.

2. La que te empuja:

Una leve presión de los dedos sobre el pecho del tipo. Es casi imperceptible, pero quiere decir "quítate de ahí, no quiero que estés adentro de mí ni un segundo más".

Ese es de mis favoritos, lástima que pocos lo entiendan.

3. La que se voltea: 

Una mujer que gira y se acurruca dándole la espalda al tipo da una señal casi tan mala como la que se baña, pero con un poquito más de decencia. 

Si hacemos esto es porque estamos tan aburridas que preferimos quedarnos a solas.

4. La que suda:

Si una mujer termina agitada o sudando, es buena señal. La pasado bien y puede ser que no haya terminado, pero igual hizo ejercicio y eso es suficientemente bueno. Uno se conforma con poco a veces.

5. La que se ríe y comenta el sexo:

Evidentemente lo disfruto. No creas que habla y se ríe al final, es en el momento, cuando te pide que le toques por allí, que vayas más rápido o más despacio, que la muerdas, etc.

6. La que abraza:

Awww, qué ternura. De estas hay dos tipos: 

La que le gustó pero no por placer, sino por puro corazón. Y la otra es a la que le gusta el tipo y la intimidad.

7. La que llora:

Neta qué oso. Es difícil entender por qué llora, si de tristeza, amor o frustración Ups. 

Se trata de la reacción más desconcertante y yo sugiero no preguntar nada. Nosotras solas nos encargamos de entendernos y explicarnos, aunque un abrazo no estaría mal. 

8. La que fuma: 

Es la más amable de todas las reacciones. Fumarse un cigarro después del sexo da una impresión de tranquilidad y satisfacción.

A veces esta es la que más se usa para darles a entender que no nos tragamos ninguno de sus cuentos pero que la pasamos bien.

9. La que quiere continuar:

Una mujer que sigue pidiendo más cuando el tipo ya terminó significa que todavía no ha tenido un orgasmo.

Si de plano no llega al clímax pero es una fémina confiada, preferirá hacerlo sola.

Fuente: http://www.sdpnoticias.com/sexxion/2016/07/07/toma-nota-con-estas-actitudes-una-mujer-califica-el-sexo

¿Estás considerando comprometerte? Tal vez sea momento de hacer una introspección y ver si en verdad estás lista. O bueno, si te sientes lista, al menos aprende a identificar las señales de que la relación esté preparada para el siguiente paso.

1. Se respetan, incluso cuando no están de acuerdo: En su relación no hay nada de groserías, apodos feos o malas intenciones. En lugar de eso, mantienen un tono respetuoso incluso en sus discusiones más ardientes. Créeme, si puedes respetar a tu pareja en esos momentos, prácticamente pueden con lo que sea.
2. Son directos y justos: A principios de la relación, se resistirán a discutir a menos que sea completamente necesario. Pero, entre más saques a tu yo auténtico en la relación, y menos discusiones hayan al respecto, más sólida será la base de su relación.
3. No buscas a alguien que te vaya a hacer feliz: En general, el matrimonio no te hará (ni a él) feliz. Nos casamos porque estamos felices, pero el matrimonio no es la razón de ello. Cuando ustedes como individuos son capaces de hacerse felices por su cuenta, tendrán la capacidad de tener un matrimonio satisfecho.
4. Aceptan que no son perfectos: Tú no eres perfecta, y mucho menos lo es él. La buena noticias es que aún así pueden tener un buen matrimonio. La clave está en aceptar esas imperfecciones (aunque sea desorganizado y no sepa gastar) y apreciar las cualidades. ¿Quién dijo que el matrimonio era fácil?
5. Pueden hablar de temas difíciles: La comunicación es el tema número uno de peleas. Nadie es perfecto, pero si ustedes pueden hablar de dinero, hijos ,religión, política y sexo sin problemas, ¡están del otro lado!
6. Responden a sus necesidades: Si uno hace un chiste, el otro ríe. Si uno manda un mensaje, el otro lo regresa. Si uno está triste y necesita hablar, el otro detiene lo que hace y escucha. Esto fortalece la intimidad y la conexión emocional que tienen. También los ayuda a construir confianza, lo cual es fundamental para una relación sana.
7. Se sienten valorados: Una base sólida para un matrimonio no recae en la intensidad del amor, sino en si la relación es correcta o no. ¿Hay un sentido de seguridad y comodidad? ¿Esa persona te hace mejor, o te empequeñece? ¿Cada uno de ustedes realmente escucha al otro? Todo esto es importante.
8. Buena relación con los suegros: Quiéraslo o no, no sólo te casas con él, sino también con su familia. Y aunque la relación con los suegros no es primordial, sí es importante. Una buena relación con los suegros podría fortalecer su relación, y una mala podría volverla vulnerable.
9. Trabajan como equipo: Pareja no es sólo un nombre, es todo un concepto a llevar a cabo. Ya no son sólo una persona, sino que son un equipo, y deberían tratarse como iguales y amarse como tal.
10. Se dicen lo mucho que se aman: Aquellas parejas que tienen el buen hábito de expresar sus sentimientos tienen una base sólida para el matrimonio. Si ven algo positivo, lo dicen, no se lo guardan o dependen de que el otro lea sus pensamientos.
11. Fuente: http://mx.emedemujer.com/sexualidad-relaciones/senales-tienen-una-base-solida-matrimonio/

La idea de acostarse con un desconocido, es una de las fantasía más recurrentes tanto de hombres como de mujeres; sin embargo, el temor al qué dirán o al rechazo son el principal obstáculo para evitar esta aventura. Para que disfrutes del sexo casual, Salud180.com te recomienda los siguientes tips.

Disfruta: Lo nuevo y desconocido hay que disfrutarlo; aprovecha que no te conoce, deja que explore tu cuerpo y olvídate de las inhibiciones. La adrenalina es el principal ingrediente para tener orgasmos más placenteros.

Olvida: El sexo casual sólo es eso, no te arriesgues a enamorarte ya que de hacerlo puede ser perjudicial para ti. Tal vez puede ser el inicio de una relación, pero las probabilidades son nulas.

Actitud: Haz a un lado los prejuicios, siéntete sexy y atrévete a hacer lo que comúnmente no harías. No te preocupes por lo que vaya a pensar, finalmente los dos sólo quieren sexo.

Exprésate: Muchas veces los primeros encuentros pueden ser un fastidio porque no conoces los gustos de la pareja en turno, pero eso no debe preocuparte, sólo deja fluir tus sensaciones y deseo. Hazle saber lo que te gusta para que ambos disfruten al máximo del sexo.

Libérate: Olvídate de los tabús, lo importante es lo que tú sientes y quieres, por ello no temas en decir las cosas sin rodeos.

El sexo casual puede ser muy divertido, pero no olvides usar protección en cada encuentro para evitar cualquier tipo de contagio. ¡Cuídate!

Fuente:  http://sexualidad.salud180.com/sexualidad/5-tips-para-disfrutar-del-sexo-casual

¡Hola! un abrazo fuerte para los amigos de Ten un Cuerpo 10 y sus lectores.

Soy Sandra Corcuera, tengo 43 años, soy de Olesa de Montserrat y soy TetraCampeona del Mundo de una especialidad atlética poco común, el Retrorunning.

Me encantan los animales y soy voluntaria en la Asociación Contra el Maltrato y el Abandono Animal (ACAIMA), colecciono chapas de cerveza y refrescos de todo el mundo (llevo más de 6000), hago cuadros de punto de cruz de artistas clásicos para relajarme y mi grupo de música favorito es Manowar.

Soy natural de Barcelona y toda mi vida he hecho deporte, en mi infancia: ballet y gimnasia artística, luego en la adolescencia y la juventud hice de todo un poco: natación, tenis, aeróbic, fitness, etc.

En el año 1991, empecé a trabajar en el Metro de Barcelona y a los pocos años empecé a cerrar estaciones, con lo que tenía que esperar en la boca del metro a que viniese un taxi a buscarme, entonces un día me llevé las zapatillas y la ropa de deporte en la mochila, y al cerrar la estación me fui corriendo hasta casa atravesando toda Barcelona y así estuve unos años, hasta que me empezaron a tocar estaciones cerca de donde vivía, en el barrio de Sants de Barcelona, entonces al cerrar la estación subía corriendo hasta el castillo de Montjuich y luego para casa, y así estuve años, combinando por las mañanas con otros deportes

Pero en el año 2000 descubrí las carreras populares por casualidad y me enganché, sobre todo me gustaban las carreras largas y disfrutaba muchísimo, sin ningún tipo de pretensión solo por el placer de correr, había veces que hasta tenía el coche escoba detrás pero no me importaba.

En el 2001 me trasladé a Olesa de Montserrat y aquí conocí el mundo del atletismo, me afilié a un club, me empezó a entrenar un entrenador nacional de atletismo, disputé crosses, ruta, etc y empecé a mejorar rápidamente, pero no asimilaba bien los entrenamientos y aunque me decían que tenía mucho potencial, según las pruebas de esfuerzo, no lo podía desarrollar porque me lesionaba constantemente, el entrenador no sabía que decirme, los médicos y fisios probaron de todo pero seguía lesionándome y en el club otros atletas me dijeron que esto del atletismo no era lo mío y que lo dejase.

Abandoné el club y estuve un año sin correr, solo haciendo bicicleta, caminando, etc, pero como a mí me gustaba correr, volví a ponerme a ello, y como me gusta coleccionar cosas pues empecé a coleccionar carreras (llevo más de 500) de todo tipo (cross, ruta, montaña, maratón, ultrafondo, etc) y distancia (de 50 mts a 100 kms), y pueblos distintos (llevo más de 300) que con chinchetas marco en un mapa. Y curiosamente sin entrenador, ni club, guiándome por mis sensaciones conseguí mis mejores resultados, más de 300 podios, destacando un Bronce Absoluto en el Campeonato de Cataluña de Maratón, un Oro en el Campeonato de Cataluña Veterano, y un 3er puesto absoluto en el circuito de Girona de Cross.

Pese a todo, tenía épocas de más o menos lesiones, pero en 2007 me pasó algo que cambió mi vida, buscando carreras
para mi colección, vi una que se llamaba “carrera de retrorunning” y me apunté sin tener idea muy bien de donde iba. Cuando estaba allí me dijeron que se trataba de correr de espaldas. Y flipé, pero ya que estaba la corrí y añadí una nueva carrera a mi colección.

Una vez en casa me dio por investigar un poco el tema y descubrí que en USA, algunos médicos, entrenadores y atletas lo usaban como método para recuperar y prevenir lesiones, y como me lesionaba mucho me decidí a incorporar 10-15 minutos diarios, y lo que no consiguieron médicos y entrenadores, el retrorunning me ayudó a mejorar y fue cuando conseguí mis mejores resultados en la carrera hacia adelante.

En el año 2011, después de encadenar varias carreras de ultrafondo y maratones, con muy buenos resultados, me enteré que existía una federación internacional de retrorunning desde el año 2005 y que se disputaban mundiales desde el 2006, y que los siguientes se hacían en verano de 2012, y me decidí a preparar un entrenamiento, lo llevé muy bien, me planté en la línea de salida y gané mi primer Campeonato del Mundo.

Visto el éxito me decidí a entrenarlo más concienzudamente y para el mundial de 2014, afiné mejor mis entrenos y conseguí 3 medallas de Oro más.

Y a partir de este Mundial mi vida cambió, ya que desde enero de 2015 empezó una sucesión de entrevistas en todo tipo de medios de comunicación (TV, radio, prensa escrita), que me ha llevado a salir en el programa de Buenafuente, a ser comentarista de programas de fútbol, a ser portada de la revista Interviú y conocer a mi grupo de música favorito: Manowar.

En estos momentos estoy viviendo unos momentos maravillosos gracias a los medios de comunicación y a los miles de seguidores en las redes sociales que me animan en mis objetivos, y a unos y otros les estoy super-agradecida.

Ahora mismo estoy preparando mis mayores retos, la Media Maratón del VI Campeonato del Mundo de Retrorunning, que se disputará en Essen (Alemania) y será un test de cara a mi gran objetivo en 2017, hacer una maratón en retrorunning y si es posible batir el récord del mundo de maratón en retrorunning femenino que está en 4 horas y 42 minutos.

Lo único que me hace falta ahora es conseguir un patrocinador que me sufrague el viaje, la estancia y la manutención para participar en el Mundial de Alemania, que yo ahora mismo no me lo puedo pagar. Pese a que tengo varios colaboradores a los que estoy sumamente agradecida y que me permitirán llegar en buenas condiciones a mi objetivo: InfiSport, con la suplementación; Skechers, con las zapatillas; Slastik Sun, con las gafas de sol; Tom Tom, con el pulsómetro-gps; Doppio Slavo, con los calcetines; Odeclás con mallas, ropa de competición y la ropa de baño; y Shock Absorber, con sus sujetadores deportivos.

Como resumen de todo, solo diré que no permitas que nadie te diga que no puedes hacer algo, por muy erudito que sea, si le haces caso igual te pierdes cosas maravillosas en tu vida.  Categoría | Actualidad