Si llevas años intentando hacerte cosquillas a ti mismo, déjalo. En serio. No solo porque es deprimente y hace que des un poco de miedo, sino porque es imposible que lo consigas.

Un estudio de la University College de Londres ha demostrado que una parte del cerebro puede predecir las sensaciones cuando nosotros mismos las causamos, pero no cuando lo ha hace alguien ajeno. Así lo ha explicado la neurocientífica Sarah-Jayne Blakemore a 'Scientific American': "Cuando alguien intenta hacerse cosquillas a sí mismo el cerebelo predice la sensación, cancelando así la respuesta de otras áreas del cuerpo a las cosquillas".

En otras palabras, el cerebelo –la parte del cerebro que controla el control motor del cuerpo– sabe dónde está exactamente tu mano, y también sabe que vas a intentar hacerte cosquillas con ella. La predicción de la sensación la anula por completo, porque ya no es ninguna sorpresa o algo incontrolable. Tu cerebro sabe que no es una amenaza, entonces no reacciona. 

Podrías, pero con robots

Estás llorando deprimido sabiendo que no vas a poder hacerte cosquillas a ti mismo. No te preocupes. Blakemore te propone hacer uso de un par de robots (con brazos) que ralenticen los movimientos de tu cuerpo: "Otros estudios han demostrado que un retraso entre el movimiento de tu mano y el cosquilleo resultante puede hacerte sentir la ansiada sensación". 

De hecho, cuanto mayor sea el retraso, mayor cosquilleo se sentirá. Por tanto, ¿es posible hacerse cosquillas a uno mismo? Sí... pero solo si uno está dispuesto a invertir en un par de robots.

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-07-15/la-razon-cientifica-que-explica-por-que-no-te-puedes-hacer-cosquillas-a-ti-mismo_1232605/

No hay secretos: dieta, ejercicio y, desde luego, mucho sacrificio. La 'fitgirl' Amaya Méndez, conocida por sus seguidores como Amaya Fitness se define como una 'pulidora de diamantes'. De hecho, varias 'celebrities' han lucido orgullosas los resultados de sus entrenamientos personales, como Tamara Gorro, Rosa López o Soraya Arnelas, en la cual se ha notado un impresionante cambio desde que salió de la academia de Operación Triunfo. "En estos momentos, Soraya se encuentra en su mejor estado de forma. Arranca su gira de conciertos y es consciente de la exigencia física que implica. Ella es un terremoto en el escenario y fuera también", reconoce Amaya. Por eso, advierte, "no doy crédito al revuelo que se generó hace poco en las redes sociales por su supuesta delgadez. Soraya nos regala a diario fotos, y si las valoras en su conjunto nadie podrá afirmar semejante barbaridad. Me parece tremendamente grave que se hable de un tema tan delicado como la anorexia de forma gratuita".

"Soraya, como el resto de las personas a las que asesoro, lleva un plan de alimentación equilibrado y proporcionado. La energía que desprende sólo se consigue con un correcto equilibrio entre la dieta y el entrenamiento", explica la coach. Y, sobre esto, advierte que no existen los caminos rápidos cuando se trata de moldear la figura, pero sí buenos consejos para tardar menos en conseguirlo, como los que ofrece en su segundo libro Tu Plan En Forma: recetas y entrenamiento para una vida saludable.

• Ser realistas.Tanto los objetivos como las medidas deben ser viables. "Si solo puedes entrenar tres días a la semana, tienes que adaptar todo el plan a eso, y hacerte a la idea de que quizás tardes un poco más que si contases con más tiempo", dice Amaya. Si no, la frustración puede acabar con cualquier intención de alcanzar una vida saludable.
• No depender del gimnasio. Lo más importante de un entrenamiento no es el dónde, sino el cómo se realiza. Por eso, la entrenadora recuerda que no es necesario apuntarse a un gimnasio para hacer ejercicio, y que muchas veces es más cómodo conseguir una comba, una kettlebell y un cronómetro y entrenar al aire libre. De esta manera, allá donde vayas podrás seguir haciendo deporte.
• Ni de las circunstancias. "La planificación es la clave del éxito en cualquier disciplina, y en el fitness más aún", asegura Amaya. Si no se preparan con antelación el menú y los días de entrenamiento, es muy probable que las prisas, la pereza y la falta de motivación no te permitan cumplir los objetivos.
• Pensar en uno mismo. Lo que a una persona le ha funcionado, no tiene por qué funcionarle a otra. En este sentido, Amaya recuerda que para conseguir resultados es necesario adaptar la alimentación y la actividad física a las circunstancias y necesidades de cada uno, ya que cada cuerpo funciona de manera diferente.
• Educar a los sentidos. "Por ejemplo, a mí me gusta explicar a mis clientes que cuando se trata de comer, la vista es clave. Primero porque aunque parezca una tontería, un plato bien presentado resulta mucho más tentador que uno que no lo esté, ayudando al factor psicológico (el más vulnerable dentro de una dieta). Y después, para medir las cantidades que tu cuerpo necesita", explica la entrenadora. En este sentido, Amaya sostiene que hay que tener presente que en los restaurantes las raciones son iguales para todos, pero no todos necesitan comer lo mismo. Por eso, aprendiendo a conocer las cantidades a través de la vista es más fácil salir fuera sin pasarse de calorías.
• Fuente:  http://www.elmundo.es/yodona/fitness/2016/06/29/57712b89468aeb8a078b4646.html

Te encanta su fragancia, el olor de su ropa y hasta cómo huele antes de pasar por la ducha. No hay duda: ¡Estás enamorada! ¿Pero y si una de las razones por las que te atrajo es precisamente su aroma? La ciencia dice que es posible enamorarse por el olor.

Se le conoce como el experimento de las camisetas sudadas y se ha llevado a cabo por la Universidad de Berna (Suiza).

Un grupo de mujeres evaluó el atractivo sexual de distintos hombres basándose en el olor de las camisetas que ellos habían llevado durante dos días.

Cuestión de genes

El resultado no dejaba lugar a dudas: los considerados más atractivos fueron aquellos hombres con mayor diferencia en sus genes. Es el llamado complejo principal de histocompatibilidad (MHC, en inglés).

¿Qué es lo que determina este índice genético? Es sencillo: entre más diferencias de MHC entre progenitores, mayor probabilidad de que los hijos nazcan y crezcan sanos.

Por eso podría decirse que nos atrae el olor de aquellos hombres con los que somos más compatibles genéticamente.

Es algo instintivo que hacemos sin pensar. Pero piénsalo, quizá su olor fuese precisamente una de las cosas por las que te fijaste en él.

Fuente:  http://www.salud180.com/salud-dia-dia/es-posible-enamorarse-por-el-olor-la-ciencia-cree-que-si

Querido macho ibérico que estás leyendo esto ahora que el jefe no te mira. Has visto un halo de esperanza en el titular. "Algo estoy haciendo mal, lo sé, lo noto, pero no sé qué es", estás pensando. En la cama ella nunca te lo dice. Y nunca lo hará... Las mujeres tienen su forma peculiar de comunicarse y de pedir las cosas, una premisa que siguen en el dormitorio. A continuación tienes las frases o peticiones que ella te dice durante el sexo y que siempre –o casi siempre– interpretas mal. 'Traducimos' lo que dice tu chica para que (por fin) hagas lo que pide. Algunas de ellas las hemos recogido de 'Elite Daily'; otras son de cosecha propia. 

1. "Quiero que me lo hagas ya"

Traducción: "Estoy aburrida. Vamos a hacerlo ya de una vez".

Sentimos dañar tu orgullo de semental, pero aunque a las mujeres les encanten los preliminares y los juegos previos todo tiene su límite y su día. Si tu chica te dice "Quiero que me lo hagas" es que pares ya con las manos y la lengua. Ya ha tenido bastante y se está aburriendo. Cuando te diga esto, ya sabes, haz realidad sus deseos.

2. "Uff, la tienes superdura"

Traducción: "Cómo te pongo. Me haces sentir sexy y deseada, como una supermodelo".

Si tu chica te toca el miembro y destaca lo terso que está, en realidad está diciendo lo sexy que la haces sentir. No hay nada más sensual para una mujer que descubrir lo mucho que excita al hombre que tiene al lado. Cuando te diga esto, contéstala con un "normal, es que me encantas". Por el contrario, si tu pene está flácido, más te vale que vayas buscando una buena excusa, porque la acabas de hundir (a ella y a su ego) en la más honda miseria. Si luego notas todo seco no te extrañes...

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3. "Ahógame"

Traducción: "Quiero que simules una estrangulación" o "Pon tus manos en cualquier parte de mi cuerpo ya".

Las mujeres necesitan sentir a su chico, aunque no siempre. Si te suelta frases como "ahógame", "azótame" o "pégame" quiere que lo hagas o, como mínimo, que pongas tus cinco dedos en alguna parte de su cuerpo. Si es la primera opción, tócale el cuello con pasión; si lo que pide son azotes, ve a por su trasero; y si, por el contrario, te insta a que la pegues (jugando, se entiende), las posibilidades las dejamos a tu gusto. Ella solo quiere sentir tus manos sobre su cuerpo.

4. "¡Más fuerte!"

Traducción: "Házmelo más fuerte, pero no más rápido".

Esto es un error que suelen cometer el 99% de los hombres. Cuando ella te diga "más fuerte" es, literalmente, "más fuerte", no más rápido. ¿Captado? Ejerce más presión en tus penetraciones y sé más pasional. Hay una remota posibilidad de que ella te esté pidiendo realmente que vayas más rápido pero, repetimos, es muy muy remota. Ninguna mujer quiere que pises el acelerador de repente.

5. "¿Ya has acabado?"

Traducción: "No me puedo creer que te hayas corrido ya", "no me puedo creer que no te hayas corrido aún" o "no entiendo qué haces dentro de mí aún".

Este punto tiene varias traducciones. Si una mujer te pregunta si has llegado al orgasmo es porque o eres demasiado rápido (mal), o eres demasiado lento y/o aburrido y está muy muy harta (mal también) o eres de los que se ha quedado dentro de ella después de haber llegado al clímax. Que, oye, un ratito vale, pero mañana hay que madrugar, sácala de ahí, no es tu cueva. Gracias. 

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6. "¿Te está gustando?"

Traducción: "¿Te está gustando? Porque a mí me da un poco igual. Si no te encanta puedo buscar una posición más cómoda o hacer algo que me agrade más"

Ella está en una posición muy rara o está practicando algo que no suele hacer. Te pregunta si te gusta... y quiere una respuesta sincera. Si no te está encantado díselo, porque seguro que la chica lo está haciendo por ti. 

7. "¿Realmente te gusta hacerlo conmigo?"

Traducción: "Dime lo mucho que te gusta hacerlo conmigo antes de hacérmelo, durante y después"

Si una fémina te pregunta esto, en realidad te está diciendo que echa de menos que se lo digas. Eso sí, tampoco te pases, con una vez captará el mensaje.

8. "¡Estoy a punto... no pares!"

Traducción: "No pares. No innoves justo ahora. Sigue haciendo justo lo que estás haciendo como lo estás haciendo".

El orgasmo femenino es diferente al masculino. El de ella se puede cortar en un segundo, por eso es importante que no te detengas si ella te lo indica. No es el momento de ponerse creativo y de venirse arriba. No es el momento para cambiar de posición, de movimiento o de mano. No. Sigue haciendo todo tal cual lo estás haciendo. Mismo ritmo y misma presión... Y todo estará hecho. 

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9. "Estoy llegando"

Traducción: "Estoy a punto de tener un orgasmo. A segundos. No pares. Sigue haciendo justo lo que estás haciendo como lo estás haciendo".

Por si no ha quedado claro el punto número ocho, y como suele ser un error habitual en los hombres, doblamos el mensaje. Si tu chica te dice que está llegando es, claramente, que no pares y no dejes de hacer lo que estás haciendo.

10. "Hazme lo que quieras/ hago lo que quieras"

Traducción: "Quiero que seas tú el que mande hoy"

Si tu chica te dice que le hagas lo que quieras, en realidad te está diciendo que la domines. Esa noche no quiere ser ella quien tome las decisiones. No contestes con el típico: "¿qué quieres que te haga?" o "¿qué te apetece?". Error. Decide tú, te lo está diciendo aunque no lo veas. Si no le gusta la decisión que has tomado, tranquilo... Ya te lo dirá.

Fuente: http://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2016-07-15/sexo-traducimos-chica-en-la-cama-vuelvas-a-cagarla_1231261/

Las fotos en biquini de las 'celebs' han creado una nueva tendencia que revoluciona las redes sociales: los 'ab cracks'. Es decir, marcar la línea central del abdomen. Y pese a que su grosor y definición varía según el cuerpo de cada persona, lo cierto es que son una prueba casi irrefutable del paso por el gimnasio y, por supuesto, de una dieta saludable. Y es que la famosa 'tableta' solo aparece cuando el porcentaje de grasa corporal se encuentra, en el caso de las mujeres, entre el 14 y el 20%.

¿Y qué hay que hacer para conseguirlo?

Reducir el porcentaje de grasa corporal hasta esa cifra requiere sacrificio y una alimentación más estricta de lo habitual. En cierta forma, como defienden los 'gurús del fitness', los abdominales se hacen en la cocina. Además, una dieta sin productos altos en sodio, carbohidratos refinados y alimentos procesados ayudará a evitar la retención de líquidos que produce sensación de hinchazón en esa zona. Pero además de una dieta saludable, con un aporte de proteína y grasas adecuado para preservar la masa muscular, el entrenador personal Sergio Vázquez, fundador de la página Bacterianutritiva, recomienda seguir estos consejos:

• Elegir ejercicios compuestos. "Basar nuestra rutina en ejercicios compuestos con barra, permite trabajar, de manera simultánea, muchos músculos de nuestro cuerpo, incluido el abdomen", explica el entrenador.
• En los ejercicios específicos, buscar intensidad. De forma complementaria al punto anterior, Vázquez reconoce que es buena idea combinar los movimientos compuestos con otros más centrados en el abdomen y que requieran cierto grado de esfuerzo, como las planchas o la rueda abdominal.
• Cardio moderado después de entrenar."Si necesitamos quemar calorías para perder grasa y así 'destapar' el abdomen, es buena idea añadir a nuestra rutina de pesas una sesión de ejercicio aeróbico, preferiblemente después de entrenar", apunta el entrenador.

Los errores que debes evitar

• Hacer demasiados abdominales."Trabajar el abdomen de forma directa y específica, con ejercicios como pueden ser los típicos crunch, no solo no es eficaz, sino que además puede terminar en lesión", advierte Vázquez.
• Tener miedo a comer. Las dietas demasiado bajas en calorías, sostenidas en el tiempo, acaban siendo la causa de que se pierda masa muscular, no se consiga perder grasa y empeore nuestro entorno hormonal, que puede derivar incluso en la ausencia de menstruación (amenorrea). "Todos tenemos abdominales, más o menos desarrollados, pero para poder marcarlos, es necesario un porcentaje de grasa corporal bajo. Para eso, necesitamos comer de forma adecuada", aclara el entrenador.
• Mirar la báscula y no el espejo. El peso corporal varía constantemente, sobre todo en las mujeres, ya que son víctimas de mayores fluctuaciones hormonales. "Y como un kilo de músculo ocupa mucho menos volumen que uno de grasa, la báscula deja de ser un indicador fiable de nuestro progreso", dice Vázquez.
• Excederse con el ejercicio aeróbico. Sobre esto, el entrenador defiende que este debería tratarse como una herramienta para aumentar el gasto calórico, pero nunca como base de un entrenamiento, ya que para notar cambios en el físico, y la salud, es necesario incluir sesiones de fuerza.
• Fuente:  http://www.elmundo.es/yodona/fitness/2016/07/08/577cc27aca474148668b4614.html